期待できる4つの効果
転倒による事故死は、交通事故死より3倍も多く、自宅で多く、リビングが第一位です。
専用棒を用いた8種類の運動指導に加え、自宅で毎日セルフトレーニングを2か月間実施しました。介入前後に測定を行い測定結果を統計処理をしました。有意に改善した項目から、足趾で踏ん張る力が左足・右足とも40％upし転倒リスクを軽減に寄与できると示唆されました。また、柔軟性が向上 動きながら姿勢を保てる動的バランスが向上、歩く速度が速くなったと有意な結果が出ました。低コスト・高効果で健康寿命延伸に期待できるプログラムと推奨されます。
木曜日11時半～のクラスで実施しております。是非ご参加ください。
