Franklin  Method   Nagoya Studio

                健康に! 姿勢が良くなる! 幸せになる! スタジオ

フランクリンメソッド・ ピラティス・姿勢改善・ 体幹 

第3弾 FranklinMethod 呼吸シリーズ 6回

               ~ボーンリズム・筋膜・内臓~

    1回目 12月9日(呼吸・緊張と肩 肩の筋肉1.2)        

パーソナルレッスン体験

 指導歴30年の経験 Franklin Method・ピラティスのメソッドを取り入れた個人指導

 骨盤の歪み・違和感・猫背・O脚・脚の疲れ・肩凝り など集団指導では聞けない・からだの疑問に貴方のからだに適したアドバイスや

 メニューをわかりやすく指導致します。

 ・新規の方 通常606,500(税込)・通常303,240(税込) 

   体験60分 5,000(税込)    体験30分 2,500(税込) 

最先端のFranklin Method取り入れたピラティス レッスンチケット

 通常1レッスン2,000円➡7,500(税込) 5  15,000(税込) 10

Franklin Method & びくす®メソッドを取り入れた(大学共同研究にて効果を実証)

   肩・腰改善 レッスンチケット 10,000(税込) 10  お得! 500円パーソナルチケット付

ポイントカード   ピラティス・他のクラスを受講ごとに1ポイント付きます!!

  ポイントが溜まると、パーソナル受講される際に、割引券として利用できます。

■体幹・背骨を柔らかくピラティスを受講

■呼吸にお悩みの方・からだを柔らかく・ストレスから解放されたい・肩が凝る☛呼吸シリーズフランクリンメソッド

■肩が凝る・背中が丸くなってきた・腕を上げにくい・靴の外側が減る・腿外側が張る・痛くなる・o脚・足裏にたこができる

 長時間歩くと足が痛くなる足編・腰・肩・筋膜棒びくす(木)を受講   


2018.8/9(木)8/10(金)

堺市教育委員会主催

藤原葉子が2講座  講師を担当 

姿勢改善エクササイズで肩凝りや腰痛改善を!

~運動で未来の自分に自己投資を~

お陰様で無事終了しました!!


2018年9/29 土曜日

@ドーンセンター(天満橋)

9月大阪1day勉強会

一般社団法人日本マタニティフィットネス協会主催

10:30~12:30

素敵な更年期・高年齢期を迎えるためのセルフケア

~40代・50代以上の女性のために~

 お陰様で無事終了しました!!


10月1 日(月) 10:30~11:30

アンコールの声を沢山頂きました。

お陰様で無事終了しました!!

大好評!! 第3回目 綺麗になるヨガ 講師 石塚先生  

参加者の声

・わかりやすくわかりやすく綺麗な声

 で、今まで受講したヨガの中で一番良 

 かった!・気持ちよかった・ストレ

 解消になった。・からだが硬い人で

 できるように指導してくれてよかった


お陰様で大好評にて終了しました。

第2弾

最先端!  呼吸が心とからだを変える!

  ~知れば知るほど面白くなる~

   FranklinMethod 呼吸シリーズ

    誰でも参加できる!!

緊張・ストレス等で、知らぬ間に肩上部での浅い呼

 吸になり、習慣化すると肩・首・背骨・骨盤・あらゆる

 関節・骨盤底・臓器も硬くなります。    

◆呼吸が身体機能をコントロールし、メンタルや姿勢

 の習慣が、呼吸の効用に歯止めをかけているケー

 スがあります。

 ★wellnessyokoのパーソナル&ピラティスレッスン等を受講されている方は、特典があります。

申し込み方法等はスタジオに直接ご連絡下さい。

 


FranklinMethod        呼吸シリーズ 2018.12.9~


本来の動きに気づかず、慣れ親しんだ動きで過ごしています。

体の不調や痛みとなって表れても、そのまま放置してしまいます。

フランクリンメソッドは、本来の動きを科学的にそしてわかりやすく学ぶことが出来ます。

ただ動くだけでは、効果どころか、歪みを強固にしてしまうことさえあります。

この機会に、自分のからだとしっかり向き合いましょう!!

フラダンス開講

 心が癒されるハワイアンミュージックに合わせ、新しい仲間と楽しい時間をすごしませんか?

  初めての方、運動が苦手な方でもご安心下さい!フラ指導10年の経験を持つ講師が丁寧にご指導します。  

   第2・第4  水曜日  13:00~


FranklinMethod        呼吸シリーズ 2018.9.2~  結果報告

腸と筋膜 腸と呼吸

 最も大切なことは?

すべての側面が関係している! 私たちは・・

腕と脚』『生殖器心臓』『』『
もつ人間、これらのすべての側面
『健康とすこやかさ作りだしている。   

129() 1:001:00      呼吸と緊張と肩 肩の筋肉1.2           ~僧帽筋他・~

16() 1:001:00        呼吸と肋骨と姿勢バランス 

    肩の筋肉3,4.5

   ~肋骨のデザイン他~

210()1:001:00         呼吸と骨盤・股関節

  ~知っていると役立つ

   座る・立つ・しゃがむ・他~

33() 1:001:00       呼吸と背骨 ~しなやかな動き、

        美しい背骨~

421()1:001:00       

  呼吸と足・膝~強い足と

      しなやかなフット他~ 

526() 1:001:00      

  呼吸と歩く 統合 

  呼吸が心身を楽にする 


こころとからだの健康をサポートします

さまざまな方へ運動できるよろこびを!



第3弾 ボーンリズム・筋膜・内臓  Franklin Method 呼吸シリーズ                                                                            6回シリーズ  ベーシック編    ~幸せな人生は健全な体に宿る~

主なカリキュラム 単発受講も大丈夫です! ※内容は進行具合で変更になることもあります。

 

フランクリンメソッドは、根本的な体と心のあり方を知り、科学に則った最新の教授法を使って、わかりやすく、  楽しく、

実感できるからだのしくみを学びます。

 ◆効率の良さは、最小限の生物的エネルギーを使って、最大限の生物学的エネルギーが作られるときにおこりま

 ◆効率が悪い、つまりエネルギーの使い過ぎは、燃え尽き、摩耗、緊張、痛みを生みます。それは、姿勢の悪さ、動きの中で

   の体の歪み、緊張、体の部位同士がシンクロしていないコーディネーション不足、メンタルヘルス、あるいは解剖学的現実

   に即さない体のイメージに起因します。

 力の吸収と生産が最適な状態で、使えるエネルギーが最大限にある効率の良い本来の動きを学びます!! 

                                               ※内臓は触れていきます

129() 1:001:00   呼吸と緊張と肩 肩の筋肉1.2  ~僧帽筋他・~

16() 1:001:00   呼吸と肋骨と姿勢バランス 肩の筋肉3,4.5~肋骨のデザイン他~

210()1:001:00    呼吸と骨盤・股関節 ~知っていると役立つ 座る・立つ・しゃがむ・他~

33() 1:001:00   呼吸と背骨    ~しなやかな動き、美しい背骨~

421()1:001:00    呼吸と足・肘 ~強い足としなやかなフット他~ 

526() 1:001:00       呼吸と歩く 統合  呼吸が心身を楽にする                                    

                                            進行具合で内容は変更になるあります。


ただ何となく運動するのではなく

 効果が実感・やりがい・楽しいのは・・  

運動指導歴30年のYOKOの写真

 

 楽しくてわかりやすいからエクササイズに集中できる!効果的で面白い!

自分のリズムと強度でできるので運動が得意な人も苦手な人も一緒にレッスンを受けられます。

  1.  リーズナブルな価格で、幅広い年代・ご体調の方々に効果的なプログラムをご提供します
  2. 関節の機能をわかりやすく解説しますので、ご自分のからだを理解しながら運動することができます
  3. 続けることで、関節機能・姿勢の歪み・肩こり腰痛などの不調が改善していきます

講師のご紹介アイコン

グループレッスン

グループレッスンの様子 マットのレンタル無料

 

 レギュラークラスと多彩なワーショップイベントを開催します。

YOKOの豊富な経験・知識が皆様のお役に立てるよう魅力的なレッスンを企画していきますので、おたのしみに!

  • ピラティススクール
  • ナイトピラティス
  • 姿勢改善エクササイズ
  • 体幹トレーニング
  • フランクリンメソッド
  • 足・腰すっきり棒びくすⓇ&筋膜
  • 美しい肩・姿勢棒びくす®&筋膜
  • からだについて学ぶ講座
  • ゲスト講師によるレッスンなど
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パーソナルレッスン

ピラティスマシンを使ったマンツーマンレッスン

 

 ご希望やお悩み、筋力やお体の状態にあわせたエクササイズをマンツーマンで指導します。

ご自分の身体に向き合いながら、オーダーメイドのエクササイズを行うことで、変化していくことを実感てせきます。女性専用です。生徒さんのご紹介の男性の方は承ります!

  • ピラティスマシン"allegro 2 tower"を使ったマンツーマン指導
  • マット運動での指導も可能
  • フェイシャル(小顔・骨盤矯正)
  • お友達とセミパーソナル体験など
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Information

Wellness YOKO

Address :  〒467-0012 名古屋市瑞穂区豊岡通り3丁目6-2 M MIZUHOビル3F

Tel   : 050-3631-5824

Fax    : 052-387-5636

Email  :  info@wellness-yoko.com

 

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スタジオへのアクセス

 

名古屋市営地下鉄桜通線「瑞穂運動場西駅」徒歩すぐ

桜通線 「瑞穂運動場西」駅2番出口を出て左へ徒歩30秒

(1Fに在宅支援クリニックの入っているビルの階段を上った3FにWellness YOKOスタジオはございます)

 

※名城線「瑞穂運動場東」駅からは3番出口を出て右へ徒歩15分程です。

 

※お車でお越しの方は、近隣のコインパーキングをご利用ください

 


建物入り口付近の外観写真
地下鉄瑞穂運動場西駅2番出口から左へ徒歩30秒、最初の角にある建物の3Fです
スタジオ入り口の写真
階段を上った3FにWellness YOKOはあります


スタジオからのお知らせ

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★ お知らせ

肩甲骨と足

美し肩・姿勢

棒びくす®&筋膜&肩こり・丸背改善を受講しました!

先生の言われたように行うと、みるみる肩が楽になり、

腕がスムーズに動くんです。

普段の歩いている時、腕を振っていないことに発見。

肩関節の機能良くする様々なエクササイズを行いました。

筋膜も説明を聞きながら行うと、背骨も首も柔らかくなり、最高に楽になりました。

 

先生は、次から次へと説明を加えながら正しく、楽しくわかりやすく教えてくれます。

引き出しの多さにびっくり!!

 

皆さん、ピラティスの後も、からだの変化が良くなることに気がつくけど、この美しい肩のレッスンは、さらに体が変わることが実感できますよ。

是非お勧めのレッスンです。

 

ピラティスのエクササイズにプラスして

美しい肩・姿勢 棒びくす®&筋膜&フランクリンメソッドのクラスがお勧めです!!

毎週木曜日 11:15-12:15

 

動作が老けて見える原因??

肩甲骨の動きが、腕の動きだけではなく、背骨と骨盤の動きにも影響することをご存知ですか?

 

肩甲骨の動きが悪くなると、腕の動きの可動域が狭くなり、腕が上がりにくい、肩が凝る・肩が痛くなったりします。

それだけではなく、背骨の動きや骨盤がの動きにも制限をかけます。若々しく動きづらくなります。動作が老けてみえる原因になります。

 

ピラティスのエクササイズにプラスして

美しい肩・姿勢 棒びくす®&筋膜&フランクリンメソッドのクラスがお勧めです!!

毎週木曜日 11:15-12:15