Franklin  Method   Studio

Franklin Method educator Level3 合格しました!

フランクリンメソッド・ピラティス・姿勢改善・体幹レッスンスタジオ

最先端の情報 

1月20日(日)FranklinMethod 呼吸シリーズ 4時間ワークショップ 

2018年度から新しいクラスが登場

ツールを用いた ザ・股関節・ ツールを用いたピラティス 6名限定

                                     名古屋市瑞穂区 地下鉄桜通線 「瑞穂運動場西駅2番出口すぐ」

健康無関心層が7割にも及ぶと言われています。

あっという間に10年が経ちます。10年後は、75歳以上の方が急増し医療費が膨れ上がります。

医療保険や年金はどうなるのでしょうか?  一人一人が、健康にもっと関心を持つことが大事です!

□肩関節が硬い□腕を上げると肩甲骨も上がってしまう □背中が硬いという方肩編を受講しよう。

□足の外側に体重が載る □腿外側が張る □o脚が治らない方□足裏にたこができる❑長時間歩くと足が痛くなる足編を受講

肩や足の状態が整うと姿勢が良くなるピラティスの効果がUP!  □ピラティスの様々なエクササイズにトライできる!

肩編や足編はチケット購入で1回950円で参加できる!  月に1回~2回はメンテナンスを!  足編は金曜日 肩編は木曜日

2018.2.7(水)

藤原葉子が2講座  講師を担当します!   

 お問い合わせは・・・  

    日本マタニティーフィットネス協会

                          03-3725-1103 まで

          会場   東京ティップネス蒲田  

★フランクリンメソッド

 あなたは変わる!シリーズ 水編

 ~楽になる・気持ちよくなる~

肩が凝る・背中が張る・腰がそる・腰がだるい・脚が重い・股関節周囲がこわ張る・膝が痛いなど更年期世代女性の大半が何かしら不調を感じているようです。無重力に近い環境で、背骨・脚の付け根・腰周辺・大殿部・肩甲骨・大腿部の筋走行・筋膜リリース・要所に体幹強化も含め、繊細なプログラミングでからだを溶かすように動いていきます。みるみる肩が楽に背骨が柔らかく脚が楽になるのを実感できる気持ちの良いエクササイズです。

 フランクリンメソッド

 あなたは変わる!シリーズ 陸編 

   ~呼吸が素敵になる!  

   地に足がついた感覚~

つい肩を上げて呼吸してしまう・肩が凝る・ゆったりと呼吸できず苦しくなる・胃が重いという女性の声をよく聞きます。イライラや不安から呼吸は浅くなりがち横隔膜は心』というほど思考と呼吸とはつながりを持ちます。

ツールを用いて内臓と横隔膜のつながりを理解したあと内臓ワークしてみましょう胸郭いっぱいに大きく深く呼吸ができ、みるみる肩が楽に背骨が柔らかくなるのを実感できる楽しい気持ちの良いワークです。 


1月18日(木) 11:15~12:15

棒びくす®スペシャルレッスン

担当 スペシャリスト佐藤千明さん

~楽しい・気持ち良い・軽くなる!~      

         受講料1000円(税込)

12月に開催した千明さんの

棒びくすスペシャルレッスンに参加された方からのメッセージ

説明がわかりやすくすごく楽しかった。

棒びくすはやっぱり良い!!

♡足の調子が良くなった。

♡筋肉痛になった。良く効いた。

最先端!  呼吸が心とからだを変える!

  ~知れば知るほど面白くなる~

   FranklinMethod 呼吸シリーズ

本気でからだのことを学びたい方なら

    誰でも参加できる!!

 わかりやすく、楽しく、実感できる

呼吸は、単に酸素と二酸化炭素の交換を行うだけでなく、感情的な側面に深い関わりをもっています。

◆緊張・ストレス等で、知らぬ間に肩上部での浅い呼吸になり、習慣化すると肩・首・背骨・骨盤・あらゆる関節・骨盤底・臓器も硬くなります。    

◆呼吸が身体機能をコントロールし、逆にメンタルや姿勢の習慣が、呼吸の効用に歯止めをかけているのについてお伝えします。呼吸やからだの変化が実感できるわかりやすい体現ワークで、日常生活・ヨガ・ピラティス・コンディショニング・癒し系など水陸ともに生かせる内容です。

イメージと体感することを最優先に考え少人数制で開催致します。

 ★wellnessyokoのパーソナル&ピラティスレッスン等を受講されている方は、特典があります。

申し込み方法等はスタジオに直接ご連絡下さい。

 

一般の方へ

フランクリンメソッド「呼吸」シリーズは,

NPO法人健康支援エクササイズ協会主催です。

申込み方法及び詳細は協会のHPをご覧ください。

http://www.kenkoshien-npo.com  

12月9日(土)12:001:00  終了

 呼吸が及ぼす筋膜・骨格連鎖~呼吸システム~

12月9日の振替日⇩

◇120日(土)9:30~13:30 内容は12/9同様

◇2月11()1:001:00

 前回の振り返り 呼吸が首肩を楽にする

  ~内臓に触れる~

◇3月11()1:001:00

 今までの振り返り

呼吸が骨盤・股関節を楽にする~内臓に触れる~

◇4月1日()1:001:00

 今までの振り返り フランクリンメソッド

 ファシャシリーズ  (筋膜シリーズの体験)

2/23(金)12:15-13:15

スペシャルレッスン 棒で癒しタイム

担当 スペシャリスト川本ゆかり

第一回目大好評でした! 棒びくす®プログラム・ツボを中心に全身のツボを押す、さする、伸ばすことで、肩こり・腰痛・歪みを整える効果があります。『脚が軽くなりました!『心身を癒し・リフレッシュ出来ました!!』と参加者からお声を頂きました!!

           受講料1000円(税込)

FranklinMethodとは、根本的なからだと心の在り方を知り、科学に則った最新の教授法を使って、わかりやすく、楽しく、実感できるからだのしくみを学ぶメソッドです

Level 1は、骨の動き(リズム)

Level2は、筋肉、筋膜連鎖、

Level3は、内臓と筋膜と骨格との繋がり

を学びます。

ハイレベルなプレゼン試験に挑戦しLevel3のエジュケーターに合格しました。

日本にLevel 3のエジュケーターは、60名しかおりません。

最先端の情報やからだの調子がよくなるワークをお伝えします!!

腎臓チームです。私は腎臓の機能を担当。大勢の前でプレゼン・ドキドキ・・ この日が来るまで私の頭は腎臓一色! でも他の臓器のワークも当たるかもとハラハラしながら他の臓器も勉強・・・

エリックいわく・・腎臓の中を歩いたのは、あなたが世界で初めだと!


さまざまな方へ運動できるよろこびを!

こころとからだの健康をサポートします


 

☆お知らせ☆

2017.12.7  お待たせしました! 2018年1月2月スケジュールが決まりました。

2018年度より、ツールを用いた ザ・股関節や ツールを用いたピラティス 6名限定など新しいクラスが始まります。

2017.11.01 

オープン記念キャンペーン実施中!入会金と会員登録料が無料、初めての方は体験レッスン価格で受講できます。

ピラティス・体幹 通常2,000円➡体験価格1,500円 美しい肩・足骨盤クラス通常1,500円➡1,000円

さらにお得な割引チケットがあります。お問い合わせください!!

 

NEW!特報 10月29日(日)ワークショップ➡台風の為 11月5日(日)に変更します。

時間11時~12時半 90分

 フランクリンメソッドの呼吸シリーズは、前回の横隔膜、肺に引き続き、骨盤底、骨盤、胃、肝臓、膀胱、腎臓・・と続きます。NHKスペシャルで、脳が司令塔と思っていたら、内臓同士でお互いがメッセージを行い、助け合いの連携プレーを行っていることやその中でも腎臓が生命にとってとても大事な臓器であることが放映されていました。

 3日前から仙腸関節や股関節周囲の強張りがあり、不調を訴えていたクライアントに、呼吸シリーズの一部を指導致しましたところ、こわ張りがすうっと消えられました。

 知らず知らずに緊張や良くない予測が、顔から首、肩へ背中、内臓、筋肉、関節に緊張が及んでいたと考えられます。

今回のクライアントの不調要因は一つだけではなく他にもあると思います。そのため不調が度々起こるかもしれません。

 ただ、その時に、自身で自身をコントロール術を蓄えておくことは、これからの心身のために大切の宝になります。

からだについて知識を持ち、適した医療・リハビリ・運動が選択ができるように、お手伝いが少しでもできたらと考えております。是非、ご参加されてみてください。

  ※当スタジオでは、症状がある方には、医療機関での診断を進めております。

   運動の許可を頂いた方についての指導させて頂いております。

 

NEW!パーソナルのお勧め

 ①クライアントは、頸椎、頭蓋骨、骨盤の位置がずれ、当然側弯も起こしておられました。1時間のパーソナルで、改善さ

  ました。ピラティスとフランクリンメソッドの両方からのアプローチです。ただ、長年かけて作られてきた習慣化された

  姿勢は、すぐに戻りたがります。その姿勢のデメリットを絵や骨格モデルやイメージツールで理解して頂き、家で行う運動

  も伝えました。

 ②クライアントは、猫背が2週間で改善されました。その2週間、毎日指示された運動メニューを自宅でも行っておられたか

  らです。パーソナルの時だけでなく、自宅でも継続して適した運動を続ける本人の努力が改善に繋がります。

  ※当スタジオでは、症状がある方には、医療機関での診断を進めております。

   運動の許可を頂いた方についての指導させて頂いております。

 

2017.11.3 (金・祝)

 藤原葉子が講師として担当します!

 日本マタニティーフィットネス協会 名古屋1day勉強会に藤原葉子が講師として担当します!

 会場は、名古屋リゾート&スポーツ専門学校 13:00~14:15 更年期・お悩み解決エクササイズ ~水編~

  お問い合わせは・・・日本マタニティーフィットネス協会まで。

 

2017.9.18 ➡結果報告はblogをクリック!

 本日、呼吸が楽になるワークショップがお陰様で無事終了しました。沢山のご参加ありがとうございました!!

 からだが楽に大きく深く呼吸ができる。身長が伸びた感じになるとおっしゃられて帰られました。

 美しい肩も好評!

 今日も嬉しいお言葉を頂きました。

 〇初めて美しい肩を受講された方 『その日仕事がいつもより楽で一日快適だった』

 〇美しい肩二回目受講の方 『レッスン後肩が楽で快適に過ごせました。こんな感覚は初めてです』と

  おっしゃってくださいました。

 

2017.9.15

 お悩み解決!

 9月18日月曜日 14時半からのワークショップに参加してみよう!!

 ・深く呼吸したいけど肩で呼吸してしまう。

 ・吸うとき肩を上げて呼吸することが習慣になってしまった。

 ・運動するとき、深くゆったりと呼吸することができず、苦しくなってしまう。

 ・肋骨、背骨、肺、横隔膜が固まっいませんか?

 9月18日月曜日 14時半からのワークショップに参加してみよう!!

   ⇒胸郭いっぱいに呼吸ができる。落ち着いて呼吸ができる。肋骨も背骨も柔らかくなる。気持ちが楽になる

2017.9.7

  木曜日12時10分~美しい肩を受講しました!!

  肩がすっきり!! ~腕が軽く動きがスムーズ~

  ピラティスとセットで受講すると,さらにからだが変わること実感!➡blogをご覧ください!

 

2017.9.1

     老けて見える原因?

     0脚・足にタコが?  

     ➡blogをご覧ください!

 

2017.8.31

    こんなにも成果が出ました!! パーソナルとピラティススクール2か月継続してくださったお客様から。

  💛O脚治りました!

      💛肩こり治りました!

      💛ヒップがアップしました!

      💛ウエストがベルト の穴2つ減りました!

  こんなにも嬉しいお声を頂きました。➡blog(2017.8.31を見てくださいね!!)

 

2017.07.10 

      感動してしまうほど、柔らかくなります!!

             7月11日(火)筋膜リリースは、猫背でお悩みの方、肩甲骨が固まっている方、胸椎と言って肩甲骨と肩甲骨の間   

             の背骨が固くて、知らず知らずに首が前に出てしまう方にお勧めのクラスです。定員まであと3名です。

             ネットからは、今日の21時まで大丈夫です。電話での申し込みは明日13時まで大丈夫です


Wellness YOKO特徴

運動指導歴30年のYOKOの写真

 

 楽しくてわかりやすいからエクササイズに集中できる!効果的で面白い!

自分のリズムと強度でできるので運動が得意な人も苦手な人も一緒にレッスンを受けられます。

  1.  リーズナブルな価格で、幅広い年代・ご体調の方々に効果的なプログラムをご提供します
  2. 関節の機能をわかりやすく解説しますので、ご自分のからだを理解しながら運動することができます
  3. 続けることで、関節機能・姿勢の歪み・肩こり腰痛などの不調が改善していきます

講師のご紹介アイコン

グループレッスン

グループレッスンの様子 マットのレンタル無料

 

 レギュラークラスと多彩なワーショップイベントを開催します。

YOKOの豊富な経験・知識が皆様のお役に立てるよう魅力的なレッスンを企画していきますので、おたのしみに!

  • ピラティススクール
  • ナイトピラティス
  • 姿勢改善エクササイズ
  • 体幹トレーニング
  • フランクリンメソッド
  • 足・腰すっきり棒びくすⓇ&筋膜
  • 美しい肩・姿勢棒びくす®&筋膜
  • からだについて学ぶ講座
  • ゲスト講師によるレッスンなど
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パーソナルレッスン

ピラティスマシンを使ったマンツーマンレッスン

 

 ご希望やお悩み、筋力やお体の状態にあわせたエクササイズをマンツーマンで指導します。

ご自分の身体に向き合いながら、オーダーメイドのエクササイズを行うことで、変化していくことを実感てせきます。女性専用です。生徒さんのご紹介の男性の方は承ります!

  • ピラティスマシン"allegro 2 tower"を使ったマンツーマン指導
  • マット運動での指導も可能
  • フェイシャル(小顔・骨盤矯正)
  • お友達とセミパーソナル体験など
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Information

Wellness YOKO

Address :  〒467-0012 名古屋市瑞穂区豊岡通り3丁目6-2 M MIZUHOビル3F

Tel   : 050-3631-5824

Fax    : 052-387-5636

Email  :  info@wellness-yoko.com

 

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スタジオへのアクセス

 

名古屋市営地下鉄桜通線「瑞穂運動場西駅」徒歩すぐ

桜通線 「瑞穂運動場西」駅2番出口を出て左へ徒歩30秒

(1Fに在宅支援クリニックの入っているビルの階段を上った3FにWellness YOKOスタジオはございます)

 

※名城線「瑞穂運動場東」駅からは3番出口を出て右へ徒歩15分程です。

 

※お車でお越しの方は、近隣のコインパーキングをご利用ください

 


建物入り口付近の外観写真
地下鉄瑞穂運動場西駅2番出口から左へ徒歩30秒、最初の角にある建物の3Fです
スタジオ入り口の写真
階段を上った3FにWellness YOKOはあります


スタジオからのお知らせ

ブログでスタジオ情報を発信しています!

左のブログをクリックすると最新のブログ

配信されています!!  クリックしてね!!


★ お知らせ

肩甲骨と足

こんにちは、名古屋市瑞穂区のピラティス・姿勢改善・体幹トレーニングスタジオ Wellness YOKOです。

 

美し肩・姿勢

棒びくす®&筋膜&肩こり・丸背改善を受講しました!

先生の言われたように行うと、みるみる肩が楽になり、

腕がスムーズに動くんです。

普段の歩いている時、腕を振っていないことに発見。

肩関節の機能良くする様々なエクササイズを行いました。

筋膜も説明を聞きながら行うと、背骨も首も柔らかくなり、最高に楽になりました。

 

先生は、次から次へと説明を加えながら正しく、楽しくわかりやすく教えてくれます。

引き出しの多さにびっくり!!

 

皆さん、ピラティスの後も、からだの変化が良くなることに気がつくけど、この美しい肩のレッスンは、さらに体が変わることが実感できますよ。

是非お勧めのレッスンです。

 

ピラティスのエクササイズにプラスして

美しい肩・姿勢 棒びくす®&筋膜&フランクリンメソッドのクラスがお勧めです!!

毎週木曜日 11:15-12:15

 

動作が老けて見える原因??

肩甲骨の動きが、腕の動きだけではなく、背骨と骨盤の動きにも影響することをご存知ですか?

 

肩甲骨の動きが悪くなると、腕の動きの可動域が狭くなり、腕が上がりにくい、肩が凝る・肩が痛くなったりします。

それだけではなく、背骨の動きや骨盤がの動きにも制限をかけます。若々しく動きづらくなります。動作が老けてみえる原因になります。

 

ピラティスのエクササイズにプラスして

美しい肩・姿勢 棒びくす®&筋膜&フランクリンメソッドのクラスがお勧めです!!

毎週木曜日 11:15-12:15

 

O脚や膝痛・股関節痛・腰痛の要因??

足関節が上げられます。

足・指が、皆さんの体重を支えている一番の基礎にあたる部分です。

なのにおろそかになりがちです。

・最近、3E、4Eの靴が楽になっていませんか?

・外側だけ、靴が減りませんか?

・外反母趾、内反小趾になっていませんか?

・歩いていると足裏にタコができませんか?

・足がむくれたり、脚の外側が凝ったり張ったりしませんか?

 

お勧めのクラスは👇

足・腰すっきり棒びくす®&筋膜&フランクリンメソッド

金曜日 12:10-13:10