anklin Method Nagoya Studio
健康に! 姿勢が良くなる! 幸せになる! スタジオ
フランクリンメソッド・ ピラティス･姿勢改善･ 体幹
第3弾 FranklinMethod 呼吸シリーズ 6回
～ボーンリズム・筋膜・内臓～
6回目 5月２6日曜日 12時～16時
テーマ 呼吸 ～足・動きの統合 他～
姿勢が不適切だと、正しい生体力学が働かなくなる
無料! 月謝制ではありません。チケット(有効期限 無)を購入して頂くと、
さらにリーズナブルな価格で、好きな時に、質の高いレッスンを受けることが出来ます。
第1弾
春のお得なキャンペーン!!! 4・5月限定 体験レッスンカード
すべてのレッスンを特別価格にてトライできるチャンス!!!
※ピラティス・ザ股関節・フランクリンバンド&グランデングデスク・ツールで機能改善 各60分
通常2,000円・チケット価格1,500円➡1,000円でトライ!!
※全身の関節機能改善棒びくす®のクラスが特別価格でトライできます!!
通常1,500円・チケット価格1,000円 ➡500円でトライ!!
第2弾
春のお得なキャンペーン!! 4・5月限定 パーソナル特別回数券 分割可 有効期限無
限定販売10回券 57,000円 ➡1回 5700円 通常10回券 60,000円 1回6,000円
限定販売20回券 104,000円 ➡1回 5,200円 通常20回券 114,000円 1回5,700円
パーソナルトレーナー Yoko Fujiwara 時代は 量より質へ
フランクリンメソッドエジュケーターLevel3・トレーニィー
ポールスターマットピラティスインストラクター・健康運動指導士・日本フィットネス協会ディレクター
アメリカスポーツ医学会 フィジカルフィットネススペシャリスト・NLPマスタープラクティショナー認定
日本体力医学会・アメリカスポーツ医学会 Cincinnatiにてエアロビクス運動と免疫について研究発表
名古屋大学医学部・三重大学看護学部と高齢者と運動について共同研究 水中機能改善プログラム考案育成
日本マタニティーフィットネス協会にて、更年期の方に向けて運動指導発表
NPO法人健康支援エクササイズ協会 会長 棒びくす®考案者 元コナミスポーツエグザミナー他
2019 ６/2８金曜日 ルネサンス神戸にて 講座を担当します。一般社団法人 日本マタニティフィットネス協会主催
15：55～17：10 スタジオ
骨盤・姿勢を整える女性のためのケアーマネージメント
～トラブル解消したい方へ～
11：40～13：10 プール
骨盤・姿勢を整える女性のためのアクアマネージメント
～リセットしたい方へ～
棒びくす®1day札幌開催 お陰様で無事終了しました!
2019年４月14日(日)
札幌市内 10:00-17:00
お陰様で無事終了しました!!
①フランクリンメソッド
～しなやかな背骨～
➁進化する 棒びくす® からだが変わる!を
２講座を担当します。
棒びくす®は、ありとあらゆる関節の機能 が改善できるこMethodです。
集団でもパーソナルにも活用できます。
自信をもって指導できるは、常に研鑽し裏 付をもとにアップデートしているからで
す。楽しい・納得感・達成感・誰にでも参
加できる最適なコンディショニング棒びく
す®を体験してみてください!!
NEW 2019.1/25(金)
一般社団法人日本マタニティフィットネス協会主催
藤原葉子 講師を担当
呼吸を極める
フランクリンメソッド
～心身が楽になる・顎・肩・腰編～
お陰様で大好評にて終了しました。
第3弾 2/10日
FranklinMethod 呼吸シリーズ
ボーンリズム・筋膜・内臓
座る・立つ・歩く
身体の動かし方を知らずになんとなく動いていても、からだは変わるのでしょうか? 無意識に動いている動作が、謝った動きだとすれば、体はますます誤った動きが上手くなり、癖になり、ますますその動きを作り出す筋肉が骨を動かすことになります。しかし、多くの方がケガをしたり不調を訴えてから気がつくものです。
★wellnessyokoのパーソナル&ピラティスレッスン等を受講されている方は、特典があります。
申し込み方法等はスタジオに直接ご連絡下さい。
FranklinMethod 呼吸シリーズ ２回目結果報告 2019.1.6～
本来の動きに気づかず、慣れ親しんだ動きで過ごしています。
体の不調や痛みとなって表れても、そのまま放置してしまいます。
フランクリンメソッドは、本来の動きを科学的にそしてわかりやすく学ぶことが出来ます。
ただ動くだけでは、効果どころか、歪みを強固にしてしまうことさえあります。
この機会に、自分のからだとしっかり向き合いましょう!!
フラダンス開講 上村先生
心が癒されるハワイアンミュージックに合わせ、新しい仲間と楽しい時間をすごしませんか？
初めての方、運動が苦手な方でもご安心下さい！フラ指導10年の経験を持つ講師が丁寧にご指導します。
水曜日 13:00～ 3回/月 月謝性4,000円
NEW FranklinMethod 呼吸シリーズ 2018.12.9～ 結果報告
緊張は、動きにとってプラスになるのでしょうか?マインドと細胞は繋がっています。僧帽筋や前鋸筋等、肩甲骨の安定にも、姿勢・呼吸・体幹にも関与していることを、興味深く楽しく実感できたセミナーでした。
12月9日(日) 1２:00～1６:00 呼吸と緊張と肩 肩の筋肉１．２ ～僧帽筋他・～
1月6日(日) 1２:00～1６:00 呼吸と肋骨と姿勢バランス
肩の筋肉3，４．５
～肋骨のデザイン他～
2月10日(日)1２:00～1６:00 呼吸と骨盤・股関節
～知っていると役立つ
座る・立つ・しゃがむ・他～
3月3日(日) 1２:00～1６:00 呼吸と背骨 ～しなやかな動き、
美しい背骨～
4月21日(日)1２:00～1６:00
呼吸と足・膝～強い足と
しなやかなフット他～
5月26日(日) 1２:00～1６:00
呼吸と歩く 統合
呼吸が心身を楽にする
こころとからだの健康をサポートします
さまざまな方へ運動できるよろこびを！
第4弾 進化と機能 体壁・腹筋 ・背中の筋肉・骨盤・股関節の筋肉 ～ ボーンリズム・筋膜・内臓 Franklin Method 呼吸シリーズ 3回シリーズ ベーシック編
主なカリキュラム 単発受講も大丈夫です！ ※内容は進行具合で変更になることもあります。
◆直筋連鎖を学ぶことで、顎、頭蓋骨・骨盤底とのコミュニケーションをイメージし、 影響を感じてみましょう!
◆骨盤と股関節の周囲の筋肉を掘り下げます。
◆横隔膜は、腎筋膜に繋がり、大腰筋の筋膜に繋がっています。 内臓との関りも含め、呼吸は、全ての体の細部まで息を吹きかけています。
◆フランクリンメソッドは、根本的な体と心のあり方を知り、科学に則った最新の教授法を使って、 わかりやすく、楽しく、実感できるからだのしくみを学びます。 ※内臓は触れていきます。
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7月14日(日) 11:30～15:30 |
体壁 腹筋群 直筋連鎖・筋膜との会話 |
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8月4日(日) 11:30～15:30 |
背骨の筋肉と進化 |
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9月1日(日) 11:30～15:30 |
呼吸と骨盤・股関節の筋肉 大腰筋 |
※進行具合で内容は変更になります。
ただ何となく運動するのではなく
効果が実感・やりがい・楽しいのは・・
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楽しくてわかりやすいからエクササイズに集中できる！効果的で面白い！ 自分のリズムと強度でできるので運動が得意な人も苦手な人も一緒にレッスンを受けられます。 |
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グループレッスン
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レギュラークラスと多彩なワークショップイベントを開催します。 YOKOの豊富な経験・知識が皆様のお役に立てるよう魅力的なレッスンを企画していきますので、おたのしみに！ |
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パーソナルレッスン
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ご希望やお悩み、筋力やお体の状態にあわせたエクササイズをマンツーマンで指導します。 ご自分の身体に向き合いながら、オーダーメイドのエクササイズを行うことで、変化していくことを実感てせきます。女性専用です。生徒さんのご紹介の男性の方は承ります! |
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Information
Wellness YOKO
Address : 〒467-0012 名古屋市瑞穂区豊岡通り3丁目6-2 M MIZUHOビル3F
Tel : 050-3631-5824
Fax : 052-387-5636
Email ： info@wellnessyoko.com
スタジオへのアクセス
名古屋市営地下鉄桜通線「瑞穂運動場西駅」徒歩すぐ
桜通線 「瑞穂運動場西」駅2番出口を出て左へ徒歩３０秒
（1Fに在宅支援クリニックの入っているビルの階段を上った3FにWellness YOKOスタジオはございます）
※名城線「瑞穂運動場東」駅からは3番出口を出て右へ徒歩15分程です。
※お車でお越しの方は、近隣のコインパーキングをご利用ください
スタジオからのお知らせ
ブログでスタジオ情報を発信しています！
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★ お知らせ
肩甲骨と足
美し肩・姿勢
棒びくす®＆筋膜＆肩こり・丸背改善を受講しました！
先生の言われたように行うと、みるみる肩が楽になり、
腕がスムーズに動くんです。
普段の歩いている時、腕を振っていないことに発見。
肩関節の機能良くする様々なエクササイズを行いました。
筋膜も説明を聞きながら行うと、背骨も首も柔らかくなり、最高に楽になりました。
先生は、次から次へと説明を加えながら正しく、楽しくわかりやすく教えてくれます。
引き出しの多さにびっくり！！
皆さん、ピラティスの後も、からだの変化が良くなることに気がつくけど、この美しい肩のレッスンは、さらに体が変わることが実感できますよ。
是非お勧めのレッスンです。
ピラティスのエクササイズにプラスして
美しい肩・姿勢 棒びくす®&筋膜&フランクリンメソッドのクラスがお勧めです!!
毎週木曜日 11:15-12:15
動作が老けて見える原因??
肩甲骨の動きが、腕の動きだけではなく、背骨と骨盤の動きにも影響することをご存知ですか?
肩甲骨の動きが悪くなると、腕の動きの可動域が狭くなり、腕が上がりにくい、肩が凝る・肩が痛くなったりします。
それだけではなく、背骨の動きや骨盤がの動きにも制限をかけます。若々しく動きづらくなります。動作が老けてみえる原因になります。
ピラティスのエクササイズにプラスして
美しい肩・姿勢 棒びくす®&筋膜&フランクリンメソッドのクラスがお勧めです!!
毎週木曜日 11:15-12:15