①パーソナルレッスン体験

　指導歴30年の経験　Franklin　Method・ピラティスのメソッドを取り入れた個人指導

　骨盤の歪み・違和感・猫背・O脚・脚の疲れ・肩凝り など集団指導では聞けない・からだの疑問に貴方のからだに適したアドバイスや

　メニューをわかりやすく指導致します。

 ・新規の方　通常60分6,500円(税込)・通常30分3,240円(税込)　

 　　体験60分　5,000円(税込)　　　 体験30分　2,500円(税込)　

➁最先端のFranklin　Methodを取り入れたピラティス　レッスンチケット

　通常1レッスン2,000円➡7,500円(税込) 5枚 　15,000円(税込) 10枚

③Franklin　Method & 棒びくす®メソッドを取り入れた(大学共同研究にて効果を実証)

 　 肩・腰改善　レッスンチケット　10,000円(税込) 10枚　　お得! 500円パーソナルチケット付

④ ポイントカード  　ピラティス・他のクラスを受講ごとに1ポイント付きます!!

　　ポイントが溜まると、パーソナル受講される際に、割引券として利用できます。

■体幹・背骨を柔らかく☛ピラティスを受講

■呼吸にお悩みの方・からだを柔らかく・ストレスから解放されたい・肩が凝る☛呼吸シリーズフランクリンメソッド

■肩が凝る・背中が丸くなってきた・腕を上げにくい・靴の外側が減る・腿外側が張る・痛くなる・o脚・足裏にたこができる

　長時間歩くと足が痛くなる☛足編・腰・肩・筋膜棒びくす(木)を受講 　　

主なカリキュラム　単発受講も大丈夫です！　※内容は進行具合で変更になることもあります。

フランクリンメソッドは、根本的な体と心のあり方を知り、科学に則った最新の教授法を使って、わかりやすく、  楽しく、

実感できるからだのしくみを学びます。

 ◆効率の良さは、最小限の生物的エネルギーを使って、最大限の生物学的エネルギーが作られるときにおこりま

 ◆効率が悪い、つまりエネルギーの使い過ぎは、燃え尽き、摩耗、緊張、痛みを生みます。それは、姿勢の悪さ、動きの中で

   の体の歪み、緊張、体の部位同士がシンクロしていないコーディネーション不足、メンタルヘルス、あるいは解剖学的現実

   に即さない体のイメージに起因します。

 ◆力の吸収と生産が最適な状態で、使えるエネルギーが最大限にある効率の良い本来の動きを学びます!!　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※内臓は触れていきます。

12月9日(日) 1２:00～1６:00　　 呼吸と緊張と肩　肩の筋肉１．２　　～僧帽筋他・～

1月6日(日) 1２:00～1６:00　　　呼吸と肋骨と姿勢バランス　肩の筋肉3，４．５～肋骨のデザイン他～

2月10日(日)1２:00～1６:00　　  呼吸と骨盤・股関節　～知っていると役立つ　座る・立つ・しゃがむ・他～

3月3日(日)　1２:00～1６:00　　 呼吸と背骨　   ～しなやかな動き、美しい背骨～

4月21日(日)1２:00～1６:00　　  呼吸と足・肘　～強い足としなやかなフット他～ 

5月26日(日) 1２:00～1６:00       呼吸と歩く 統合  呼吸が心身を楽にする                                    

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　        ※進行具合で内容は変更になるあります。