無料!   月謝制ではありません。チケット(有効期限　無)を購入して頂くと、

さらにリーズナブルな価格で、好きな時に、質の高いレッスンを受けることが出来ます。

第1弾　　お陰様で大好評にて終了しました!!

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　すべてのレッスンを特別価格にてトライできるチャンス!!!

第2弾   お陰様で大好評にて終了しました!!

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　パーソナルトレーナー　Yoko　Fujiwara    時代は　量より質へ

フランクリンメソッドエジュケーターLevel３

ポールスターマットピラティスインストラクター・健康運動指導士・日本フィットネス協会ディレクター・代議員 

アメリカスポーツ医学会　フィジカルフィットネススペシャリスト・NLPマスタープラクティショナー認定 

日本体力医学会・アメリカスポーツ医学会　Cincinnatiにてエアロビクス運動と免疫について研究発表　 

名古屋大学医学部・三重大学看護学部と高齢者と運動について共同研究　水中機能改善プログラム考案育成 

日本マタニティーフィットネス協会にて、更年期の方に向けて運動指導発表

NPO法人健康支援エクササイズ協会　会長　棒びくす®考案者　　元コナミスポーツエグザミナー他 

主なカリキュラム　単発受講も大丈夫です！　※内容は進行具合で変更になることもあります。

 ◆直筋連鎖を学ぶことで、顎、頭蓋骨・骨盤底とのコミュニケーションをイメージし、                          影響を感じてみましょう

★wellnessyokoのパーソナル&ピラティスレッスン等を受講されている方は、特典があります。申し込み方法等はスタジオに直接ご連絡下さい。

 ◆骨盤と股関節の周囲の筋肉を掘り下げます。

 ◆横隔膜は、腎筋膜に繋がり、大腰筋の筋膜に繋がっています。                                                         内臓との関りも含め、呼吸は、全ての体の細部まで息を吹きかけています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 ◆フランクリンメソッドは、根本的な体と心のあり方を知り、科学に則った最新の教授法を使って、                         わかりやすく、楽しく、実感できるからだのしくみを学びます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※内臓は触れていきます。

                     　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　            ※進行具合で内容は変更になります。

第3弾　終了しました!!

12月9日(日) 1２:00～1６:00　　    呼吸と緊張と肩　肩の筋肉１．２　  ～僧帽筋他・～

1月6日(日) 1２:00～1６:00　　　    呼吸と肋骨と姿勢バランス　    肩の筋肉3，４．５   ～肋骨のデザイン他～

2月10日(日)1２:00～1６:00　　      呼吸と骨盤・股関節　～知っていると役立つ　座る・立つ・しゃがむ・他～

3月3日(日)　1２:00～1６:00　　     呼吸と背骨 ～しなやかな動き、　美しい背骨～

4月21日(日)1２:00～1６:00　　   　呼吸と足・膝～強い足と　　　　　　しなやかなフット他～ 

5月26日(日) 1２:00～1６:00     　 　呼吸と歩く 統合                 　　呼吸が心身を楽にする