グループレッスンの特徴

　1.入会金無料!   月謝制ではありません。

   2.チケット　有効期限　ありません。

   3.リーズナブルな価格で、好きな時に、質の高いレッスンを受けることが出来ます。

パーソナル指導の2つの特徴  

  1.姿勢を改善致します。

   　姿勢はその人を表すとも言われ、筋骨格系・内臓・神経・呼吸に関与します。

  2.自宅でできる的確なコンディションニングトレーニングを提供致します。

　　現状をお伝えし、何故行うのか理由と目的を明確にします。どのように行い、どのような効果を

       もたらすのかをわかりやすく説明し実行できるように致します。

8月9月限定 夏のキャンペーン　1,000円で参加できます! 下記クラス限定

  　1.水曜日　ツールでピラティス

     2.金曜日　ツールで身体調整　　　　　　　　

パーソナルトレーナー　Yoko　Fujiwara    時代は　量より質へ　

　　・正確・誠実な指導　・からだの機能を理解して運動ができる

フランクリンメソッドエジュケーターLevel３・健康運動指導士・NLPマスタープラクティショナー認定 

ポールスターマットピラティスインストラクター・アメリカスポーツ医学会フィジカルフィットネススペシャリスト　

日本フィットネス協会ディレクター・代議員・ 日本マテニティーフィットネス協会　ゴールド認定指導者

日本体力医学会・アメリカスポーツ医学会　Cincinnatiにてエアロビクス運動と免疫について研究発表　 

名古屋大学医学部・三重大学看護学部と高齢者と運動について共同研究　水中機能改善プログラム考案育成 

日本マタニティーフィットネス協会にて、更年期の方に向けて運動指導発表

NPO法人健康支援エクササイズ協会　会長　棒びくす®考案者　　元コナミスポーツエグザミナー他　指導歴32年

主なカリキュラム　単発受講も大丈夫です！　※内容は進行具合で変更になることもあります。

 ◆直筋連鎖を学ぶことで、顎、頭蓋骨・骨盤底とのコミュニケーションをイメージし、                          影響を感じてみましょう

★wellnessyokoのパーソナル&ピラティスレッスン等を受講されている方は、特典があります。申し込み方法等はスタジオに直接ご連絡下さい。

 ◆骨盤と股関節の周囲の筋肉を掘り下げます。

 ◆横隔膜は、腎筋膜に繋がり、大腰筋の筋膜に繋がっています。                                                         内臓との関りも含め、呼吸は、全ての体の細部まで息を吹きかけています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 ◆フランクリンメソッドは、根本的な体と心のあり方を知り、科学に則った最新の教授法を使って、                         わかりやすく、楽しく、実感できるからだのしくみを学びます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※内臓は触れていきます。

                     　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　            ※進行具合で内容は変更になります。

第3弾　終了しました!!

12月9日(日) 1２:00～1６:00　　    呼吸と緊張と肩　肩の筋肉１．２　  ～僧帽筋他・～

1月6日(日) 1２:00～1６:00　　　    呼吸と肋骨と姿勢バランス　    肩の筋肉3，４．５   ～肋骨のデザイン他～

2月10日(日)1２:00～1６:00　　      呼吸と骨盤・股関節　～知っていると役立つ　座る・立つ・しゃがむ・他～

3月3日(日)　1２:00～1６:00　　     呼吸と背骨 ～しなやかな動き、　美しい背骨～

4月21日(日)1２:00～1６:00　　   　呼吸と足・膝～強い足と　　　　　　しなやかなフット他～ 

5月26日(日) 1２:00～1６:00     　 　呼吸と歩く 統合                 　　呼吸が心身を楽にする