Franklin  Method   Nagoya Studio

                健康に! 姿勢が良くなる! 幸せになる! スタジオ

フランクリンメソッド・ ピラティス・姿勢改善・ 体幹

 

第2弾 FranklinMethod 呼吸シリーズ決定 

        6月2日(日)よりスタート! 

                        4月23日(月)美しくなるヨガ・5月19日(土) 歌と朗読ライブ  

フラダンス教室を開催します!!                                     

■呼吸にお悩みの方■動きをスムーズに■からだを柔らかく■ストレスから解放されたい■肩が凝る4/1(土)フランクリンメソッド ■肩が凝る□背中が丸くなってきた□腕を上げにくい肩編(木)を受講

■靴の外側が減る■足の外側に体重が載る■腿外側が痛くなる■o脚■足裏にたこ■長時間歩くと足が痛くなる足編(金)を受講

 体幹・背骨を柔らかくピラティスを受講  

2018.5.3(木) 5.4 (金)

2018 32nd

FITNESS SESSION

藤原葉子が2講座  講師を担当   

会場   大正大学/7号館

公式サイト

http://power-st.com/fitsen/instructor/index2.html#fujiwara  


4月23日(月) 10:15~11:15

綺麗になるヨガ   受講料1000円(税込)

講師 石塚先生        

第2弾

最先端!  呼吸が心とからだを変える!

  ~知れば知るほど面白くなる~

   FranklinMethod 呼吸シリーズ

    誰でも参加できる!!

緊張・ストレス等で、知らぬ間に肩上部での浅い呼

 吸になり、習慣化すると肩・首・背骨・骨盤・あらゆる

 関節・骨盤底・臓器も硬くなります。    

◆呼吸が身体機能をコントロールし、メンタルや姿勢

 の習慣が、呼吸の効用に歯止めをかけているケー

 スがあります。

 ★wellnessyokoのパーソナル&ピラティスレッスン等を受講されている方は、特典があります。

申し込み方法等はスタジオに直接ご連絡下さい。

 


4月  スペシャルレッスン                   棒で癒しタイム

担当 スペシャリスト川本ゆかり

棒びくす®プログラム・ツボを中心に全身のツボを押す、さする、伸ばすことで、肩こり・腰痛・歪みを整える効果があります。『脚が軽くなりました!『心身を癒し・リフレッシュ出来ました!!』と参加者からお声を頂きました!!

フラダンス4月開講

 心が癒されるハワイアンミュージックに合わせ、新しい仲間と楽しい時間をすごしませんか?

  初めての方、運動が苦手な方でもご安心下さい!フラ指導10年の経験を持つ講師が丁寧にご指導します。  

   4/3 ()13:30~   4/11.25() 14:30〜


5月19日(土)イベント     「LIFE 命 朗読と歌の会」

講師 三樹ひろみ

過去の出来事になりつつある、東日本大震災をもとに書かれた小さなものがたりLIFEをお届けいたします。

自分の声と話し方のコンプレックスが、声への興味の出発点でした。のどが弱く、過去一年に数回は声をつぶしていました。  話し方の改善になればと朗読を習い、声のコンプレックス対策としてボイストレーニングを始めました。  第九の合唱練習へ参加し、歌うことの楽しさと面白さにのめりこみました。 今日はコンプレックスからスタートした声の学びを、少しでもお届けできればと思います。


さまざまな方へ運動できるよろこびを!

こころとからだの健康をサポートします


フランクリンメソッド・ワークショップ 呼吸シリーズ                        ベーシック編 第2弾 呼吸が心と体を変える!  ~呼吸は全ての基盤!~


 

主なカリキュラム 単発受講も大丈夫です! 

※内容は進行具合で変更になることもあります。

※青色は、第一弾では触れていない内容です。

6月2日() 12:001:00   

呼吸が及ぼす筋膜・骨格連鎖~呼吸システム~

610()1:001:00   

前回の振り返り  呼吸が首肩を楽にする ~内臓に触れる 肺・胃~

729()1:001:00   

今までの振り返り 呼吸が背骨を楽にする  ~内臓に触れる・心臓・他~

85() 1:001:00   

今までの振り返り 呼吸が骨盤・股関節を楽にす ~内臓に触れる・腎臓・膀胱

フランクリンメソッド ファシャシリーズ(筋膜シリーズの体験パート1

92() 1:001:00

今までの振り返り   呼吸が骨盤・股関節を楽にする    ~内臓に触れる・

フランクリンメソッド ファシャシリーズ(筋膜シリーズの体験パート2肝臓

107() 1:001:00

今までの振り返り 統合  呼吸が心身を楽にする     ~内臓に触れる脳・他


ただ何となく運動するのではなく

 効果が実感・やりがい・楽しいのは・・  

運動指導歴30年のYOKOの写真

 

 楽しくてわかりやすいからエクササイズに集中できる!効果的で面白い!

自分のリズムと強度でできるので運動が得意な人も苦手な人も一緒にレッスンを受けられます。

  1.  リーズナブルな価格で、幅広い年代・ご体調の方々に効果的なプログラムをご提供します
  2. 関節の機能をわかりやすく解説しますので、ご自分のからだを理解しながら運動することができます
  3. 続けることで、関節機能・姿勢の歪み・肩こり腰痛などの不調が改善していきます

講師のご紹介アイコン

グループレッスン

グループレッスンの様子 マットのレンタル無料

 

 レギュラークラスと多彩なワーショップイベントを開催します。

YOKOの豊富な経験・知識が皆様のお役に立てるよう魅力的なレッスンを企画していきますので、おたのしみに!

  • ピラティススクール
  • ナイトピラティス
  • 姿勢改善エクササイズ
  • 体幹トレーニング
  • フランクリンメソッド
  • 足・腰すっきり棒びくすⓇ&筋膜
  • 美しい肩・姿勢棒びくす®&筋膜
  • からだについて学ぶ講座
  • ゲスト講師によるレッスンなど
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パーソナルレッスン

ピラティスマシンを使ったマンツーマンレッスン

 

 ご希望やお悩み、筋力やお体の状態にあわせたエクササイズをマンツーマンで指導します。

ご自分の身体に向き合いながら、オーダーメイドのエクササイズを行うことで、変化していくことを実感てせきます。女性専用です。生徒さんのご紹介の男性の方は承ります!

  • ピラティスマシン"allegro 2 tower"を使ったマンツーマン指導
  • マット運動での指導も可能
  • フェイシャル(小顔・骨盤矯正)
  • お友達とセミパーソナル体験など
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Information

Wellness YOKO

Address :  〒467-0012 名古屋市瑞穂区豊岡通り3丁目6-2 M MIZUHOビル3F

Tel   : 050-3631-5824

Fax    : 052-387-5636

Email  :  info@wellness-yoko.com

 

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スタジオへのアクセス

 

名古屋市営地下鉄桜通線「瑞穂運動場西駅」徒歩すぐ

桜通線 「瑞穂運動場西」駅2番出口を出て左へ徒歩30秒

(1Fに在宅支援クリニックの入っているビルの階段を上った3FにWellness YOKOスタジオはございます)

 

※名城線「瑞穂運動場東」駅からは3番出口を出て右へ徒歩15分程です。

 

※お車でお越しの方は、近隣のコインパーキングをご利用ください

 


建物入り口付近の外観写真
地下鉄瑞穂運動場西駅2番出口から左へ徒歩30秒、最初の角にある建物の3Fです
スタジオ入り口の写真
階段を上った3FにWellness YOKOはあります


スタジオからのお知らせ

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★ お知らせ

肩甲骨と足

美し肩・姿勢

棒びくす®&筋膜&肩こり・丸背改善を受講しました!

先生の言われたように行うと、みるみる肩が楽になり、

腕がスムーズに動くんです。

普段の歩いている時、腕を振っていないことに発見。

肩関節の機能良くする様々なエクササイズを行いました。

筋膜も説明を聞きながら行うと、背骨も首も柔らかくなり、最高に楽になりました。

 

先生は、次から次へと説明を加えながら正しく、楽しくわかりやすく教えてくれます。

引き出しの多さにびっくり!!

 

皆さん、ピラティスの後も、からだの変化が良くなることに気がつくけど、この美しい肩のレッスンは、さらに体が変わることが実感できますよ。

是非お勧めのレッスンです。

 

ピラティスのエクササイズにプラスして

美しい肩・姿勢 棒びくす®&筋膜&フランクリンメソッドのクラスがお勧めです!!

毎週木曜日 11:15-12:15

 

動作が老けて見える原因??

肩甲骨の動きが、腕の動きだけではなく、背骨と骨盤の動きにも影響することをご存知ですか?

 

肩甲骨の動きが悪くなると、腕の動きの可動域が狭くなり、腕が上がりにくい、肩が凝る・肩が痛くなったりします。

それだけではなく、背骨の動きや骨盤がの動きにも制限をかけます。若々しく動きづらくなります。動作が老けてみえる原因になります。

 

ピラティスのエクササイズにプラスして

美しい肩・姿勢 棒びくす®&筋膜&フランクリンメソッドのクラスがお勧めです!!

毎週木曜日 11:15-12:15