Franklin  Method   Nagoya Studio

                健康に! 姿勢が良くなる! 幸せになる! スタジオ

フランクリンメソッド・ ピラティス・姿勢改善・ 体幹 

第4弾 Franklin Method 3回シリーズ

    骨盤・股関節の筋肉 大腰筋

    3回目 9月1日㈰11時30分~15時30分

      姿勢が不適切だと、

                                       正しい生体力学が働かなくなる                                     

グループレッスンの特徴

 1.入会金無料!   月謝制ではありません。

   2.チケット 有効期限 ありません。

   3.リーズナブルな価格で、好きな時に、質の高いレッスンを受けることが出来ます

 

パーソナル指導の2つの特徴  

  1.姿勢を改善致します。

    姿勢はその人を表すとも言われ、筋骨格系・内臓・神経・呼吸に関与します。

  2.自宅でできる的確なコンディションニングトレーニングを提供致します。

  現状をお伝えし、何故行うのか理由と目的を明確にします。どのように行い、どのような効果を

       もらすのかをわかりやすく説明し実行できるように致します

 

8月9月限定 夏のキャンペーン 1,000円で参加できます! 下記クラス限定

   1.水曜日 ツールでピラティス

     2.金曜日 ツールで身体調整        

 

パーソナルトレーナー Yoko Fujiwara    時代は 量より質へ 

  ・正確・誠実な指導 ・からだの機能を理解して運動ができる

ランクリンメソッドエジュケーターLevel3・健康運動指導士・NLPマスタープラクティショナー認定 

ポールスターマットピラティスインストラクター・アメリカスポーツ医学会フィジカルフィットネススペシャリスト 

日本フィットネス協会ディレクター・代議員・ 日本マテニティーフィットネス協会 ゴールド認定指導者

日本体力医学会・アメリカスポーツ医学会 Cincinnatiにてエアロビクス運動と免疫について研究発表  

名古屋大学医学部・三重大学看護学部と高齢者と運動について共同研究 水中機能改善プログラム考案育成 

日本マタニティーフィットネス協会にて、更年期の方に向けて運動指導発表

NPO法人健康支援エクササイズ協会 会長 棒びくす®考案者  元コナミスポーツエグザミナー他 指導歴32年


2019 6/28金曜日            ルネサンス神戸    講座を担当  一般社団法人 日本マタニティフィットネス協会主催             お陰様で終了しました!

15551710 スタジオ

 骨盤・姿勢を整える女性のためのケアーマネージメント 

  ~トラブル解消したい方へ~

11401310 プール

骨盤・姿勢を整える女性のためのアクアマネージメント 

~リセットしたい方へ~ 


棒びくす®1day札幌開催   お陰様で無事終了しました!

2019年4月14日(日)

札幌市内 10:00-17:00

お陰様で無事終了しました!!

①フランクリンメソッド

~しなやかな背骨~

➁進化する 棒びくす® からだが変わる!

2講座を担当します。

 棒びくす®は、ありとあらゆる関節の機能    が改善できるこMethodです。

集団でもパーソナルにも活用できます。

 自信をもって指導できるは、常に研鑽し裏    付をもとにアップデートしているからで 

す。楽しい・納得感・達成感・誰にでも参

加できる最適なコンディショニング棒びく

®を体験してみてください!!


NEW 2019.1/25(金)

一般社団法人日本マタニティフィットネス協会主催

藤原葉子   講師を担当 

呼吸を極める

   フランクリンメソッド

~心身が楽になる・顎・肩・腰編~


2019年 7月14日 日曜日         第4弾Franklin Method   結果報告

体壁・筋膜連鎖 腹筋群

体壁とは、、、

無事終了しました!!

内臓を包んでいる

どのように?

体壁がどのように進化したのか?

何故、腕や脚が腹筋群と繋がり

それがどうして骨盤底・背部・腕や脚に繋がるのか?

背骨の不具合を調整できる!!


お陰様で大好評にて終了しました。

第3弾    2019 2/10日

   FranklinMethod 呼吸シリーズ

ボーンリズム・筋膜・内臓

座る・立つ・歩く

身体の動かし方を知らずになんとなく動いていても、からだは変わるのでしょうか? 無意識に動いている動作が、謝った動きだとすれば、体はますます誤った動きが上手くなり、癖になり、ますますその動きを作り出す筋肉が骨を動かすことになります。しかし、多くの方がケガをしたり不調を訴えてから気がつくものです。 

本来の動きに気づかず、慣れ親しんだ動きで過ごしています。

体の不調や痛みとなって表れても、そのまま放置してしまいます。

フランクリンメソッドは、本来の動きを科学的にそしてわかりやすく学ぶことが出来ます。

ただ動くだけでは、効果どころか、歪みを強固にしてしまうことさえあります。

この機会に、自分のからだとしっかり向き合いましょう!!


2019年8月4日  日曜日     第4弾Franklin Method      結果報告

広背筋や僧帽筋や菱形筋さらに上・下後鋸筋などの奥に、脊柱起立筋・棘筋・多裂筋・回旋筋・板状筋・横突間筋などがあります。背骨に隣接している筋肉程左右差を表します。癖はいつの間にか染みつき、からだを歪ませ、どんどん連鎖する。頭を支える後頭下筋も実に面白い。

頭が傾いている、右側に少し回旋しているなど癖はありませんか?

舌にも噛み合わせの癖や姿勢に影響する

実に面白い!!


NEW FranklinMethod        呼吸シリーズ 2018.12.9~  結果報告

緊張は、動きにとってプラスになるのでしょうか?マインドと細胞は繋がっています。僧帽筋や前鋸筋等、肩甲骨の安定にも、姿勢・呼吸・体幹にも関与していることを、興味深く楽しく実感できたセミナーでした。



フラダンス開講  上村先生

 心が癒されるハワイアンミュージックに合わせ、新しい仲間と楽しい時間をすごしませんか?

  初めての方、運動が苦手な方でもご安心下さい!フラ指導10年の経験を持つ講師が丁寧にご指導します。  

    水曜日  13:00~  3回/月 月謝性4,000円



こころとからだの健康をサポートします

さまざまな方へ運動できるよろこびを!



第4弾  進化と機能                                                                                        体壁・腹筋 ・背中の筋肉・骨盤・股関節の筋肉                          ~ ボーンリズム・筋膜・内臓  Franklin Method 呼吸シリーズ                                                                       3回シリーズ  ベーシック編

主なカリキュラム 単発受講も大丈夫です! ※内容は進行具合で変更になることもあります。

 直筋連鎖を学ぶことで、顎、頭蓋骨・骨盤底とのコミュニケーションをイメージし、                          影響を感じてみましょう

★wellnessyokoのパーソナル&ピラティスレッスン等を受講されている方は、特典があります。申し込み方法等はスタジオに直接ご連絡下さい。

 ◆骨盤と股関節の周囲の筋肉を掘り下げます。

 ◆横隔膜は、腎筋膜に繋がり、大腰筋の筋膜に繋がっています。                                                         内臓との関りも含め、呼吸は、全ての体の細部まで息を吹きかけています。                        

 フランクリンメソッドは、根本的な体と心のあり方を知り、科学に則った最新の教授法を使って、                         わかりやすく、楽しく、実感できるからだのしくみを学びます。                                   ※内臓は触れていきます

714() 11:3015:30

体壁 腹筋群 直筋連鎖・筋膜との会話 終了

84()  11:3015:30

背骨の筋肉と進化

91()  11:3015:30

呼吸と骨盤・股関節の筋肉 大腰筋

                                                        進行具合で内容は変更になります。

第3弾 終了しました!!

129() 1:001:00      呼吸と緊張と肩 肩の筋肉1.2   ~僧帽筋他・~

16() 1:001:00       呼吸と肋骨と姿勢バランス     肩の筋肉3,4.5   ~肋骨のデザイン他~

210()1:001:00        呼吸と骨盤・股関節 ~知っていると役立つ 座る・立つ・しゃがむ・他~

33() 1:001:00       呼吸と背骨 ~しなやかな動き、 美しい背骨~

421()1:001:00      呼吸と足・膝~強い足と      しなやかなフット他~ 

526() 1:001:00        呼吸と歩く 統合                   呼吸が心身を楽にする 


ただ何となく運動するのではなく

 効果が実感・やりがい・楽しいのは・・  

運動指導歴30年のYOKOの写真

 

 楽しくてわかりやすいからエクササイズに集中できる!効果的で面白い!

自分のリズムと強度でできるので運動が得意な人も苦手な人も一緒にレッスンを受けられます。

  1.  リーズナブルな価格で、幅広い年代・ご体調の方々に効果的なプログラムをご提供します
  2. 関節の機能をわかりやすく解説しますので、ご自分のからだを理解しながら運動することができます
  3. 続けることで、関節機能・姿勢の歪み・肩こり腰痛などの不調が改善していきます

講師のご紹介アイコン

グループレッスン

グループレッスンの様子 マットのレンタル無料

 

 レギュラークラスと多彩なワーショップイベントを開催します。

YOKOの豊富な経験・知識が皆様のお役に立てるよう魅力的なレッスンを企画していきますので、おたのしみに!

  • ピラティススクール
  • ナイトピラティス
  • 姿勢改善エクササイズ
  • 体幹トレーニング
  • フランクリンメソッド
  • 足・腰すっきり棒びくすⓇ&筋膜
  • 美しい肩・姿勢棒びくす®&筋膜
  • からだについて学ぶ講座
  • ゲスト講師によるレッスンなど
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パーソナルレッスン

ピラティスマシンを使ったマンツーマンレッスン

 

 ご希望やお悩み、筋力やお体の状態にあわせたエクササイズをマンツーマンで指導します。

ご自分の身体に向き合いながら、オーダーメイドのエクササイズを行うことで、変化していくことを実感てせきます。女性専用です。生徒さんのご紹介の男性の方は承ります!

  • ピラティスマシン"allegro 2 tower"を使ったマンツーマン指導
  • マット運動での指導も可能
  • フェイシャル(小顔・骨盤矯正)
  • お友達とセミパーソナル体験など
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Information

Wellness YOKO

Address :  〒467-0012 名古屋市瑞穂区豊岡通り3丁目6-2 M MIZUHOビル3F

Tel   : 050-3631-5824

Fax    : 052-387-5636

Email  :  info@wellnessyoko.com

 

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スタジオへのアクセス

 

名古屋市営地下鉄桜通線「瑞穂運動場西駅」徒歩すぐ

桜通線 「瑞穂運動場西」駅2番出口を出て左へ徒歩30秒

(1Fに在宅支援クリニックの入っているビルの階段を上った3FにWellness YOKOスタジオはございます)

 

※名城線「瑞穂運動場東」駅からは3番出口を出て右へ徒歩15分程です。

 

※お車でお越しの方は、近隣のコインパーキングをご利用ください

 


建物入り口付近の外観写真
地下鉄瑞穂運動場西駅2番出口から左へ徒歩30秒、最初の角にある建物の3Fです
スタジオ入り口の写真
階段を上った3FにWellness YOKOはあります


スタジオからのお知らせ

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★ お知らせ

肩甲骨と足

美し肩・姿勢

棒びくす®&筋膜&肩こり・丸背改善を受講しました!

先生の言われたように行うと、みるみる肩が楽になり、

腕がスムーズに動くんです。

普段の歩いている時、腕を振っていないことに発見。

肩関節の機能良くする様々なエクササイズを行いました。

筋膜も説明を聞きながら行うと、背骨も首も柔らかくなり、最高に楽になりました。

 

先生は、次から次へと説明を加えながら正しく、楽しくわかりやすく教えてくれます。

引き出しの多さにびっくり!!

 

皆さん、ピラティスの後も、からだの変化が良くなることに気がつくけど、この美しい肩のレッスンは、さらに体が変わることが実感できますよ。

是非お勧めのレッスンです。

 

ピラティスのエクササイズにプラスして

美しい肩・姿勢 棒びくす®&筋膜&フランクリンメソッドのクラスがお勧めです!!

毎週木曜日 11:15-12:15

 

動作が老けて見える原因??

肩甲骨の動きが、腕の動きだけではなく、背骨と骨盤の動きにも影響することをご存知ですか?

 

肩甲骨の動きが悪くなると、腕の動きの可動域が狭くなり、腕が上がりにくい、肩が凝る・肩が痛くなったりします。

それだけではなく、背骨の動きや骨盤がの動きにも制限をかけます。若々しく動きづらくなります。動作が老けてみえる原因になります。

 

ピラティスのエクササイズにプラスして

美しい肩・姿勢 棒びくす®&筋膜&フランクリンメソッドのクラスがお勧めです!!

毎週木曜日 11:15-12:15