パーソナル体験　

　　　　骨盤・姿勢を整える女性のためのケアーマネージメント　 ～トラブル解消したい方へ～

　　　　立つ、座る、歩行は生きている間ずうっと行う動作であり、どんなにエクササイズに勤しんでもその時間には全く及びません。スマホが出離せない人が増え、姿勢は崩れ、座る・立つ・歩行の癖も多く、不均等な荷重バランスから、左右の筋力差を生じます。赤ちゃんを産み育て、仕事復帰するには、女性は特に骨盤の靭帯や骨盤底のバランス・姿勢を整えることは大事な基礎です。　

4足動物と違い、2足歩行の人間は、促進力と荷重負荷を一気に股関節や骨盤が引き受けています。姿勢の乱れから、腰部や仙腸関節の辺りの不快感や鼠径部のつまりや足のむくれ等訴える方が増えいます。骨盤の靭帯が固く筋肉が上手く動けない要因も否めず、座る、立つ、歩行の癖が多く筋バランスが目立ちます。骨盤に焦点を当てトラブルを解消する術と理論を学びるのが、このスタジオの特徴です。

 自分で自分のくせや、もっと良くなれる部分は何なのかを自分で見つけ、改善、向上させていくとこができる

 　　　　スタジオです。個人に合わせその術をエジュケートするのがウエルネス・ヨウコパーソナルのモットーです!

　　　　　指導歴 30年の経験　Franklin　Method・ピラティスのメソッドを取り入れた個人指導

　　　　　骨盤の歪み・違和感・猫背・O脚・脚の疲れ・肩凝り など集団指導では聞けない・からだの疑問に貴方のからだに適したアドバイスや

　　　　　　メニューをわかりやすく指導致します。

 ・新規の方　通常60分6,500円(税込)・通常30分3,240円(税込)　

 　　体験60分　5,000円(税込)　　　 体験30分　2,500円(税込)　

➁最先端のFranklin　Methodを取り入れたピラティスレッスンチケット 通常1レッスン2,000円➡7,500円(税込) 5枚・15,000円(税込) 10枚

③Franklin　Method & 棒びくす®メソッドを取り入れた(大学共同研究にて効果を実証)

 　 肩・腰改善　レッスンチケット　10,000円(税込) 10枚　　お得! 500円パーソナルチケット付

④ ポイントカード  　ピラティス・他のクラスを受講ごとに1ポイント付きます!!

　　ポイントが溜まると、パーソナル受講される際に、割引券として利用できます。

■体幹・背骨を柔らかく☛ピラティスを受講

■呼吸にお悩みの方・からだを柔らかく・ストレスから解放されたい・肩が凝る☛呼吸シリーズフランクリンメソッド

■肩が凝る・背中が丸くなってきた・腕を上げにくい・靴の外側が減る・腿外側が張る・痛くなる・o脚・足裏にたこができる

　長時間歩くと足が痛くなる☛足編・腰・肩・筋膜棒びくす(木)を受講 　　

主なカリキュラム　単発受講も大丈夫です！　※内容は進行具合で変更になることもあります。

フランクリンメソッドは、根本的な体と心のあり方を知り、科学に則った最新の教授法を使って、わかりやすく、  楽しく、

実感できるからだのしくみを学びます。

 ◆効率の良さは、最小限の生物的エネルギーを使って、最大限の生物学的エネルギーが作られるときにおこりま

 ◆効率が悪い、つまりエネルギーの使い過ぎは、燃え尽き、摩耗、緊張、痛みを生みます。それは、姿勢の悪さ、動きの中で

   の体の歪み、緊張、体の部位同士がシンクロしていないコーディネーション不足、メンタルヘルス、あるいは解剖学的現実

   に即さない体のイメージに起因します。

 ◆力の吸収と生産が最適な状態で、使えるエネルギーが最大限にある効率の良い本来の動きを学びます!!　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※内臓は触れていきます。

12月9日(日) 1２:00～1６:00　　 呼吸と緊張と肩　肩の筋肉１．２　　～僧帽筋他・～

1月6日(日) 1２:00～1６:00　　　呼吸と肋骨と姿勢バランス　肩の筋肉3，４．５～肋骨のデザイン他～

2月10日(日)1２:00～1６:00　　  呼吸と骨盤・股関節　～知っていると役立つ　座る・立つ・しゃがむ・他～

3月3日(日)　1２:00～1６:00　　 呼吸と背骨　   ～しなやかな動き、美しい背骨～

4月21日(日)1２:00～1６:00　　  呼吸と足・膝　～強い足としなやかなフット他～ 

5月26日(日) 1２:00～1６:00       呼吸と歩く 統合  呼吸が心身を楽にする                                    

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　        ※進行具合で内容は変更になります。