フランクリンメソッド・ピラティス・棒びくす®

姿勢改善・体幹トレーニングスタジオ

こころとからだの健康をサポートします

さまざまな方へ運動できるよろこびを!



新着情報


パーソナルの枠以外の日程をご希望される場合 18時以降のパーソナルも対応致します。

HPスケジュールに掲載されているパーソナルの枠以外の日程をご希望される場合、お手数ですが、メールまた電話にて申込をお願い致します。『研修会』と記載されている以外は、パーソナルを担当させて頂くことが出来ます。

※Franklin Method  2020年3月1日㈰ 肘が無いと食べれない?! ~肺・肩・肘・手と関り~

 ➡コロナウイルス感染拡大防止の為、3月1日の内容を6月28日㈰と8月2日㈰に分散することに致しました。

Franklin Method  2020年5月10日㈰ 腸と子宮と股関節の関係 

※Franklin Method 2020年6月28(日)    目と顎の関係 

 

※パーソナル受講料はカード払い可 VISA Mastercard AMERICAN EXPRESS JCB

オープンより継続中 グループレッスン・パーソナル指導の思い

幅広い年齢層の方に、本来のあるべき関節の動きを導き、動けることの喜びを感じてほしい!

健康寿命の延伸と社会貢献を使命とし、質の高い内容をリーズナブルな価格で提供しております。

 

プレミアムパーソナル 2020年1月より開始!

対象者:インストラクター・ダンサー・ランナー・運動愛好者の方へ

一般の方よりも体を動かす機会が多い方は、からだのアンバランスを抱え運動を行うと、よりケガのリスクが高く、心身に不具合をもたらすケースが多くなります。そんな状況のなか体を酷使して動かすことで、大きなトラブルに発展しやすく、その為し、仕事や生活・生き甲斐などメンタル面にも影響をもたらします。

プレミアムパーソナルは、リスクマネジメントを徹底的に詳細に渡りケアする特別なプレミアムパーソナルです。

パーソナルの得られること! 夢や目標に向かって、ベストコンディションで望むことが出来きます。

人間のからだは、本来省エネで出来ています。いつも緊張していたらエネルギーは消耗し、関節は摩耗し、100歳まで生きられません。
人間は、無理をしていない時に、力を発揮し、効率の良い動きが出来ます。姿勢のバランスが取れている時は筋肉は緊張しません。
バランスが崩れていても、立っ、しゃがむ、歩く動作をして生活をしています。
実はその裏では、からだの構造をうまく帳尻合わせをし姿勢を保っています。
肩が凝る
・骨盤周囲に違和感がある。
・脚の外側が張る。
・足にたこが出来る。
・呼吸が浅く、肋骨、背骨が固い。
なのに、からだを大きく動かそうと無理し、痛みやケガを発症し日常に支障をきたします。
からだを一方に傾けると骨盤の位置が乱れ、それで足の向きを変えてみたり、、、
その姿勢でトレーニングをしたらどうでしょう!
得意な方の腕に頼り、好きな脚に体重を載せ、肩甲骨の位置がずれていてもお構いなしで、重たいウエイトを上げたり、
また、関節の可動域が狭いのに、無理に他の関節まで動員してStretchをしたりと。
夢や目標が叶うまでに、からだを壊し、休まないといけないからだになるかもしれません。
人間のからだは、メンタル(脳)、内臓、筋膜、筋肉、骨、血液やリンパと複雑でかつ全てが繋がっています。
それらを全て深く関係しているのが呼吸です。健全な体に健全な思考が生まれる。
是非パーソナルを体験してみてください。体の探求は面白いですよ。

 

Franklin  Method   Nagoya Studio

健康に! 姿勢が良くなる! 幸せになる! スタジオ

フランクリンメソッド・ ピラティス・姿勢改善・ 体幹 

大好評! 第5弾 Franklin Method 呼吸シリーズ

2020年 5月10日 6月28日(日)

8月2日(日)開催決定!!                

謝った動きや思考パターンが習慣化することで、姿勢のアンバランスを生み、身体やメンタルの不調に繋がっていきます。誤った関節の動き・ボーンリズムに筋のスライドも付いていきます。誤った動きに沿って筋肉や内臓も関わっていきます。フランクリンメソッドに沿って本来の動きに触れていくことで、快適に、スムーズに、長持ちのするからだになっていく感覚を体感しませんか?

※Franklin Method  2020年3月1日㈰ 肘が無いと食べれない!    ~肺・肩・肘・手との関り~

 ➡コロナウイルス感染拡大防止の為、3月1日の内容を6月28日㈰と8月2日㈰に分散し実施致します。

Franklin Method  2020年5月10日㈰ 手・肘・肩との関り・腸と子宮と股関節の関係 11:00~17:00

 ※Franklin Method 2020年6月28日(日) 目と顎の関係 


Wellness YOKOのレッスン

からだの取扱説明書を学ぶことができる!       からだが変わる  ~何故かを解き明かす!

□足と体幹がどのように影響しあっているの? 

□背骨のトラブルは何故起こるの? 

□本当に猫背って改善できるの? 

□硬い背骨をどうしたら柔らかくなるの? 

□呼吸がからだを変えることができるの? 

□呼吸と腎臓と股関節は繋がっている!何故? 

□本当に強い腹筋ってどんなの? 


グループレッスンの特徴

入会金無料! 月謝制ではなくレッスン毎のお支払いなので気軽に参加していただけます。

お得な回数券チケットもご利用いただけます。有効期限はありません。

リーズナブルな価格で、好きな時に、質の高いレッスンを受けることが出来ます

 

パーソナル指導の特徴  

姿勢が改善されます。

姿勢はその人を表すとも言われ、筋骨格系・内臓・神経・呼吸に関与します。

自宅でできる的確なコンディションニングトレーニングを教えます。

現状をお伝えし、何故行うのか理由と目的を明確にします。どのように行い、どのような効果を

らすのかをわかりやすく説明し実行できるように致します 

パーソナルトレーナー Yoko Fujiwara   

フィットネスも時代は量より質へ。

正確で誠実な指導のもとで、からだの機能を理解しながら運動することが大事です。ただ何となく運動するのではなく、関節の動き・使う筋肉を意識してエクササイズをすることで、日常生活での動作にも大きな違いを生みます。

効果を実感でき、やりがいのある、楽しいレッスンを提供します。  

 

フランクリンメソッドエジュケーターLevel3・健康運動指導士・NLPマスタープラクティショナー認定 ポールスターマットピラティスインストラクター・アメリカスポーツ医学会フィジカルフィットネススペシャリスト 日本フィットネス協会ディレクター・代議員・ 日本マテニティーフィットネス協会 ゴールド認定指導者日本体力医学会・アメリカスポーツ医学会 Cincinnatiにてエアロビクス運動と免疫について研究発表  名古屋大学医学部・三重大学看護学部と高齢者と運動について共同研究 水中機能改善プログラム考案育成 日本マタニティーフィットネス協会にて、更年期の方に向けて運動指導発表NPO法人健康支援エクササイズ協会 会長 棒びくす®考案者  元コナミスポーツエグザミナー他 指導歴32年



 

楽しくてわかりやすいからエクササイズに集中できる!効果的で面白い!

自分のリズムと強度でできるので運動が得意な人も苦手な人も一緒にレッスンを受けられます。

  1.  リーズナブルな価格で、幅広い年代・ご体調の方々に効果的なプログラムをご提供します
  2. 関節の機能をわかりやすく解説しますので、ご自分のからだを理解しながら運動することができます
  3. 続けることで、関節機能・姿勢の歪み・肩こり腰痛などの不調が改善していきます

 

グループレッスン

グループレッスンの様子 マットのレンタル無料

 

レギュラークラスと多彩なワーショップを開催します。

 

YOKOの豊富な経験・知識が皆様のお役に立てるよう魅力的なレッスンを企画していきます

  • ピラティススクール
  • ナイトピラティス
  • 姿勢改善エクササイズ
  • 体幹トレーニング
  • フランクリンメソッド
  • 足・腰すっきり棒びくすⓇ&筋膜
  • 美しい肩・姿勢棒びくす®&筋膜
  • からだについて学ぶ講座
  • ゲスト講師によるレッスン(フラダンスなど)

パーソナルレッスン

ピラティスマシンを使ったマンツーマンレッスン

 

ご希望やお悩み、筋力やお体の状態にあわせたエクササイズをマンツーマンで指導します。

ご自分の身体に向き合いながら、オーダーメイドのエクササイズを行うことで、変化していくことを実感てせきます。女性専用です。生徒さんのご紹介の男性の方は承ります!

  • 筋肉・骨格など人体の機能への深い知識と豊富な指導実践経験に基づき的確なエクササイズをお見立て
  • ピラティスマシン"allegro 2 tower"を使ったマンツーマン指導
  • マット運動での指導も可能
  • 内容に応じた様々なツールを使ったエクササイズ
  • フェイシャル(小顔・骨盤矯正)
  • お友達とセミパーソナル体験など


Information


Wellness YOKO

Address :  〒467-0012 名古屋市瑞穂区豊岡通り3丁目6-2 M MIZUHOビル3F

Tel   : 050-3631-5824

Fax    : 052-387-5636

Email  :  info@wellnessyoko.com

 

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スタジオへのアクセス


 

名古屋市営地下鉄桜通線「瑞穂運動場西駅」徒歩すぐ

桜通線 「瑞穂運動場西」駅2番出口を出て左へ徒歩30秒

(1Fに在宅支援クリニックの入っているビルの階段を上った3FにWellness YOKOスタジオはございます)

 

※名城線「瑞穂運動場東」駅からは3番出口を出て右へ徒歩15分程です。

 

※お車でお越しの方は、近隣のコインパーキングをご利用ください

 


建物入り口付近の外観写真
地下鉄瑞穂運動場西駅2番出口から左へ徒歩30秒、最初の角にある建物の3Fです
スタジオ入り口の写真
階段を上った3FにWellness YOKOはあります


スタジオからのお知らせ


ブログでスタジオ情報を発信しています!



活動実績


詳しい活動実績の報告はこちらから(活動報告のページへ移ります)↓

2019年の活動報告

ワークショップの報告

2018年の活動報告


■2017年5月1日

Wellness YOKO新スタジオを名古屋市瑞穂区にてリニューアルOPEN。(桜山スタジオからの移転)

 

■2017年9月18日

呼吸が素敵になるワークショップ

 

■2017年11月3日

日本マタニティーフィットネス協会 名古屋1day勉強会に講師として担当

更年期・お 悩み解決エクササイズ ~水編~

 

■2017年12月~2018年4月

第1弾 FranklinMethod 呼吸シ リーズ

 

■2018年2月7日

日本マタニティーフィットネス協会 MATERNITY Fitness convencion  会場 東京ティップネス蒲田

フランクリンメソッド ★あなたは変わる!シリーズ

水編 ~楽になる・気持ちよくなる~  陸編 ~呼吸が素敵になる!地に足がついた感覚~

 

■2018年5月3日~5月4日

2018 32nd FITNESS SESSION 藤原葉子が2講座 講師を担当  会場 大正大学/7号館

- 呼吸が心と体を変える!内臓が肩・股関節を楽にする~フランクリンメソッド~

- 骨盤底のアンバランス&足~骨盤への連鎖を整える~セルフケアー編~

 

■2018年6月~10月

第2弾 Franklin Method 呼吸シリーズ

 

■2018年12月9日

FranklinMethod 呼吸シリーズ

 

2019年1月25日 一般社団法人日本マタニティフィットネス協会主催

藤原葉子 講師を担当 呼吸を極めるフランクリンメソッド~心身が楽になる・顎・肩・腰編~

 

■2019年2月10日

第3弾 Franklin Method 呼吸シリーズボーンリズム・筋膜・内臓座る・立つ・歩く

 

■2019年4月14日

棒びくす®1day札幌開催

①フランクリンメソッド~しなやかな背骨~ ➁進化する 棒びくす® からだが変わる!

 

■2019年6月28日

ルネサンス神戸 講座を担当 一般社団法人 日本マタニティフィットネス協会主催

- スタジオ 骨盤・姿勢を整える女性のためのケアーマネージメント  ~トラブル解消したい方へ~

- プール骨盤・姿勢を整える女性のためのアクアマネージメント ~リセットしたい方へ~

 

■2019年7月14日

第4弾Franklin Method 体壁・筋膜連鎖 腹筋群体壁とは

 

■2019年7月~9月

第4弾 進化と機能 Franklin Method体壁・腹筋・背中の筋肉・骨盤・股関節の筋肉

~ボーンリズム・筋膜・内臓 ~3回シリーズ ベーシック編

 

■2019年9月8日

股関節を中心とした下肢へのアプローチ法 ベイコム尼崎体育館

 

■2019年9月13日

膝・腰・肩の動きをスムーズに中川社会福祉協議会