こんばんは、Wellness YOKOスタッフのPです(^^)
さて今回も東京で開催されたFITNESS SESSIONの様子をお伝えしますね。
前回は5月4日の
「腹横筋と股関節の関係を紐解く」
～ピラティス・姿勢改善編～
についてでしたが、
今日は5月5日の「棒びくす®入門編」です！！
この棒びくすは、先生が大学との共同研究を通して考案されたこれまでにないエクササイズで、きちんとしたエビデンス（科学的根拠）に基づいた機能改善効果が認められています。
すでに15年もの指導キャリアがあり、若い方だけでなく運動機能の低下した高齢者にも対応できる、ずっと長く続けられるエクササイズになっています。
しかも使うものは国産のヒノキでできた特製の棒のみ！
今回も多くの方が参加されていますね。
この棒を使うことで
無理なく、
効果的に、
様々なポーズをとることができます。
さてここでYOKO先生からの棒びくす®講座についてのメッセージをご紹介します。
大学との共同研究で得たエビデンスについて体験を通して解説をしました。
棒びくす®は、姿勢改善の要素を組み入れてプログラムを組みます。
姿勢改善は転倒予防に繋がります。
軽くて丈夫な動く支えは、動的なバランストレーニングや上肢のトレーニングやストレッチなどができます。
認知予防と組み合わせ、笑いながら関節機能改善が出来ます。
伸びも縮みもしないからこそできるストレッチは、気持ちよく、ヒノキの棒だからこそ、筋膜リリースなど癒し効果もあります。
一本の棒で多種多様な運動を可能にする棒びくす®は、様々な年齢層や身体条件の方にも運動できる喜びを
体感できるプログラムです。
今回は、立位のプログラムでしたが、椅子に座っての棒びくす®や介護施設に特化したプログラムもあります。
YOKO先生、ありがとうございました(^^)
このブログをご覧になって、「この棒だけで～？」と思われた方もいらっしゃるかもしれませんね。（実は私Pも最初はそうでした…先生ごめんなさいm(__)m）
ですが、この棒があることにより本当に動きが違ってくるのです！！たった1時間のレッスンでも身体の違いがリアルに実感できますよ～。
そんな棒びくす®は、私Pの
今一番のお勧めレッスンです(≧▽≦)
今回は「50歳からの…」となっていますが、YOKO先生は参加者に合わせてプログラムを組んで下さいますのでお若い方からご年配の方まで、本当にどなたでも安心してご参加いただけます。
よろしければこちらもご覧ください。
YOKO先生が代表をつとめているNPO法人健康支援エクササイズ協会のHPです。
そして、少しでもご興味が出た方は、
来週木曜5月18日14時から
最初のレッスンがありますので是非どうぞ☆
ご予約はこちらから～↓↓↓↓↓↓↓↓
お電話（050-3631-5824）、メール、オンラインでお願い致しますm(__)m
その他6月までのレッスンは以下をご覧くださいね。
（6月も棒びくすレッスンあります♪）
すでに定員になったレッスンもありますので、早目のご予約をお勧めします。（※定員になったレッスンもお電話、メールにてキャンセル待ちもお受けします。）
****** ５月・６月のレッスン *******
●ワークショップイベント
☆ 5/9(火)※終了しました
6/6(火) 14:00-15:00
＜姿勢改善ワークショップ＞
「からだがやわらかくなる姿勢美人エクササイズ」
運動不足さん大歓迎！今話題の筋膜リリースとストレッチで体の緊張を緩めてほぐして姿勢を整えます。
オープン記念価格 1,000円(税込) (※通常1,200円）
定員12名（最少開催人数4名）
☆5/18(木), 6/15(木) 14:00-15:00
＜わくわくワークショップ＞
「肩こり･腰痛･バランス機能改善 50歳からの棒びくす®」※お勧めです(≧▽≦)
肩こり・腰・膝の痛みがある方にもおすすめです♪
足の指から頭の先まで、棒を使ったやさしい体操でからだの機能が改善していきます。
オープン記念価格 1,000円(税込) (※通常1,200円）
定員12名（最少開催人数4名）
☆5/23(火)※定員になりました
6/20(火) 13:00-14:00※まだお申込頂けます
＜体幹トレーニングワークショップ＞
「からだが目覚めるコア･トレーニング」
少人数クラス。道具を使ったトレーニングで体の内側の筋肉を目覚めさせていきます。体の弱いところが強くなり体幹が安定していきます。
オープン記念価格 1,000円(税込) (※通常1,500円）
定員6名（最少開催人数4名）
●ピラティススクール
ピラティスとは、ピラティス博士が開発した体幹の筋肉を鍛え、身体が整うエクササイズです。
Wellness YOKOスタジオでは、「ベーシック１・２・３」および「ナイトピラティス」の４つのレギュラークラスを開催致します。
オープン記念価格 １回1,500円(税込)（※通常2,000円）
各回定員12名（最少開催人数4名)
★ピラティス ベーシック１
木曜日 10:00-11:00 5/11, 18, 6/1, 8, 22, 29
主に、ピラティスが初めて・経験１年未満の方が対象です。
★ピラティス ベーシック2
木曜日11:15-12:15 5/11, 18, 6/1, 8, 22, 29
主に、ピラティスの経験が１～２年程度の方が対象です。
★ピラティス ベーシック3
金曜日 13:30-14:30 5/12, 19, 6/2, 9, 23, 30
主に、ピラティスの経験が２年以上の方が対象です。
★ナイトピラティス
金曜日 19:00-20:00 5/12, 6/9
１週間の体の歪みや疲れをリセットする夜のピラティスです。
初めての方にもご参加いただける内容です。
＜空席確認・ご予約について＞
・HPのオンライン予約システムにて空席のご確認とご予約申込ができます。
・すべてのレッスンは事前予約制です。電話・メール・HPの御欄予約にて前日17:00までにご予約ください。
・予約後に参加できなくなった場合にはキャンセルのご連絡をお願い致します。
＜ご受講の際は＞
・持ち物はタオル・飲み物・動きやすい服装です。
・開始時間の10分前から入室可能です。
・レッスン代金は当日現金にてお支払ください。
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Wellness YOKO
ピラティス・姿勢改善・体幹トレーニングスタジオ
Tel: 050-3631-5824
Email info@wellnessyoko.com
https://www.wellnessyoko.com
名古屋市瑞穂区豊岡通3-6-2 M MIZUHOビル3F
（地下鉄桜通線 瑞穂運動場西駅２番出口から東へ徒歩すぐ）
