2020年　　第5弾　人生を愉しむ!    呼吸シリーズ 

          ～ボーンリズム&筋膜&関節&内臓～ 

◆緊張・ストレス・動作や表情の癖も含め、知らぬ間に呼吸は浅く、肩・首・背骨・骨盤・あらゆる関節・骨盤底を緊張させ、からだを強張らせています。 

　◆IT化が、頭が前に突き出た姿勢を生み、首にまつわる筋肉を肥大化させ、神経や血管を圧迫し、様々な症状が発生させます。ストレス・緊張は、特に、目・頭・顎・肩・腸などに影響を及ぼします。 

◆からだやこころの健全を望む時、からだの様々な側面から理解することが最も大切です。 

  フランクリンメソッドを用い、様々な側面から姿勢やからだの不調を調整する質の高いエクササイズと情報を提供致します。 

◆フランクリンメソッドは、根本的な体と心のあり方を知り、科学に則った最新の教授法を使って、わかりやすく、楽しく、実感できるからだのしくみを        学びます。 

不安が蔓延しているなか、呼吸が浅くなりがち。肋骨が固くなり、横隔膜も動きずらくなると、スポンジのような肺も硬くなりがち。肺は右肺は、3つに分かれています。上葉、中葉、下葉のイメージでからだを動かしたりと様々なイメージで動くことで、参加者の首・肩・背骨がどんどん柔らかく、緊張が解けていく様子が、よくわかりした。

後半は、腕のボーンリズム。腕と姿勢。腕と荷重の関係は、肩や首に緊張を抱えている人には、非常におもしろいニュースです。

＜YOKOのフランクリンメソッドの学び＞

2011年、フランクリンメソッド レベル１を受講。

レベル１の内容：

日常動作、例えばしゃがむ・歩く等の骨盤・大腿～足関節、骨盤～背骨・頭蓋骨・肋骨、肩甲骨・腕の骨の動き（リズム）を深く学びます。体に触れ、骨のリズムを骨格模型やイメージしやすいツール・比喩表現を用い体現を行います。

2014年　フランクリンメソッドレベル２を受講。

レベル2の内容：

筋肉や筋膜連鎖について学びます。日常動作での筋肉が動きや働きを詳しく学びます。筋膜についても、ボールやバンドなどを用い、からだの機能がスムーズになるテクニックやエクササイズを学びます。

2017年　フランクリンメソッドレベル３を受講。　

レベル３の内容：

内臓のワーク・生理学的な知識に加え、呼吸と内臓・骨、筋肉との関わりを深く学びます。

お陰様で、合格しました。日本にLevel3のエジュケーターは60名ほどです。

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