Franklin Method とは
■根本的なからだと心の在り方を知り、
■科学に則った最新の教授法を使って、
■わかりやすく、楽しく、実感できる、
■からだのしくみを学ぶメソッドです。
Wellness YOKOでは、フランクリンメソッド最先端の情報や からだの調子がよくなるワークを皆様へお伝えします。
2022年度 機能改善パーソナルトレーナー コース
2022年度 棒コンディショニングメソッド マスタートレーナー養成コース
2022年棒コンディショニングメソッド マスターコース養成コース | 機能改善・介護予防・高齢者の健康をサポートする NPO法人 健康支援エクササイズ協会 (kenkoshien-npo.com)
マスタートレーナー認定を目指す方へ
☞セルフセルフケアー体験コースを受講されると(2022年 セルフケア体験コース | 機能改善・介護予防・高齢者の健康をサポートする NPO法人 健康支援エクササイズ協会 (kenkoshien-npo.com)
マスタートレーナーコースと筋膜セルフケアートレーナーコースが、超お得なセット価格で資格が取得できます!!
2022年度 棒Conditioning Methodセルフケアートレーナーコース
2020年 第5弾 人生を愉しむ! 呼吸シリーズ 終了しました。
緊張・ストレス・動作や表情の癖も含め、知らぬ間に呼吸は浅く、肩・首・背骨・骨盤・骨盤底を緊張させ、からだを強張らせています。
◆IT化が、頭が前に突き出た姿勢を生み、首にまつわる筋肉を肥大化させ、神経や血管を圧迫し、様々な症状が発生させます。ストレス・緊張は、特に、目・頭・顎・肩・腸などに影響を及ぼします。
8/２呼吸システム～肘が無いと食べれない!～肺・肩・肘・手との関わり 呼吸がストレッチよりも効果を出す!
不安が蔓延しているなか、呼吸が浅くなりがち。肋骨が固くなり、横隔膜も動きずらくなると、スポンジのような肺も硬くなりがち。肺は右肺は、3つに分かれています。上葉、中葉、下葉のイメージでからだを動かしたりと様々なイメージで動くことで、参加者の首・肩・背骨がどんどん柔らかく、緊張が解けていく様子が、よくわかりした。後半は、腕のボーンリズム。腕と姿勢。腕と荷重の関係は、肩や首に緊張を抱えている人には、非常におもしろいニュースです。
＜YOKOのフランクリンメソッドの学び＞
2011年、フランクリンメソッド レベル１を受講。 日常動作、例えばしゃがむ・歩く等の骨盤・大腿～足関節、骨盤～背骨・頭蓋骨・肋骨、肩甲骨・腕の骨の動き（リズム）を深く学びます。体に触れ、骨のリズムを骨格模型やイメージしやすいツール・比喩表現を用い体現を行います。
2014年 フランクリンメソッドレベル２を受講。 筋肉や筋膜連鎖について。日常動作での筋肉が動きや働きを詳しく学びます。
2017年 フランクリンメソッドレベル３を受講。 内臓のワーク・生理学的な知識に加え、呼吸と内臓・骨、筋肉との関わりを深く学びます。
■講座名：呼吸が心と体を変える！内臓が肩・股関節を楽にする～フランクリンメソッド～
■詳 細：5月4日（金）10:00-13:00
■講座名：骨盤底のアンバランス＆足～骨盤への連鎖を整える～セルフケアー編～
■詳 細：5月3日（木）12:30-14:30
第2弾
最先端! 呼吸が心とからだを変える!
～知れば知るほど面白くなる～
FranklinMethod 呼吸シリーズ
呼吸に悩んでいる方
深く呼吸をしたい・肩で呼吸してしまう
誰でも参加できる!!
◆緊張・ストレス等で、知らぬ間に肩上部での浅い呼
吸になり、習慣化すると肩・首・背骨・骨盤・あらゆる
関節・骨盤底・臓器も硬くなります。
◆呼吸が身体機能をコントロールし、メンタルや姿勢
の習慣が、呼吸の効用に歯止めをかけているケー
スがあります。
★wellnessyokoのパーソナル&ピラティスレッスン等を受講されている方は、特典があります。
申し込み方法等はスタジオに直接ご連絡下さい。
一般の方へ
フランクリンメソッド「呼吸」シリーズは,
NPO法人健康支援エクササイズ協会主催です。
申込み方法及び詳細は協会のHPをご覧ください。
〇お悩み解決!
フランクリンメソッド呼吸シリーズ
・深く呼吸したいけど肩で呼吸してしまう。
・吸うとき肩を上げて呼吸することが習慣に
なってしまった。
・運動するとき、深くゆったりと呼吸するこ
とができず、苦しくなってしまう。
参加者の声
・からだが楽に大きく深く呼吸ができる
・身長が伸びた感じになるとおっしゃら
れて帰られました。
第一弾 終了しました。
12月9日(土)1２:00～1６:00 終了
呼吸が及ぼす筋膜・骨格連鎖～呼吸システム～
12月9日の振替日⇩
◇1月20日(土)9:30～13:30 内容は12/9同様
◇２月11日(日)1２:00～1６:00 終了
前回の振り返り 呼吸が首肩を楽にする
～内臓に触れる～
◇3月11日(日)1２:00～1６:00 終了
今までの振り返り
呼吸が骨盤・股関節を楽にする～内臓に触れる～
◇４月１日(日)1２:00～1６:00
今までの振り返り フランクリンメソッド
ファシャシリーズ （筋膜シリーズの体験）
