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この１時間であなたはきれいになる
＜グループレッスン＞
リーズナブルな価格! 質の高いプログラム! ご自分のペースで無理なく!
ピラティス マット
ウエルネスヨウコでは、様々なツールを用いながら、丁寧に基本的な動きから進めていきます。一つ一つ動きの習得を確認しながら、ステップアップしていきます。インナーマッスルへの意識、背骨や骨盤の機能的な動き、呼吸法を身体に馴染ませることができます。
ピラティスは体幹の筋肉を鍛え、身体バランスや集中力もよくなります。きちんとできるように指摘してもらえるから上達します！ピラティスが初めてまたは経験一年未満の方には、基本的な動きが中心のベーシック １ をおすすめします。
ピラティス level 1
ピラティス level 2
ピラティス level 3
ナイトピラティスは、コロナ感染で中止しておりましたが、
秋より開催予定
1レッスン 2,200円（税込）
体験価格 １回 1,700円(税込)
10枚回数券 ￥16,000 有効期限1年 ￥1,600/回
定員10名 持ち物： タオル・飲み物
1レッスンにつき 1ポイントプレゼント
10ポイント溜まると500円分のパーソナル料金の割引に使用できます。
ピラティススクール クラスの内容
| クラス | 内容 |
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level 1 |
初めての方、一年未満の方対象。基本的な動きを中心に丁寧に指導致します。 |
| level 2 |
少し慣れてきた方へ 基本的な動きや呼吸法や背骨や骨盤や肩甲骨の意識が定着してきたことを確認しながら、新たな動きやスキルアップした動きに丁寧にチャレンジしていきます。 |
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level 3 |
経験2年以上の方を対象。体の使い方、動きの目的を理解した方にお勧めです。さらに動きを極めたい方にお勧めです。 |
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ナイトピラティス |
夜のピラティスです。一日、一週間のからだをリセットし、翌朝、気持ちよく目覚められるように、基本からゆったりと進めていきます。 |
棒Conditioning Method (棒びくす🄬)
肩こり・丸背改善・腰・足の改善・ 脳・筋膜 ・メンタル機能改善メソッド
SDGs 環境に優しい機能改善ツールを用いたMethod 運動が初めての方 大歓迎! きれいな姿勢になれる!
若年層のボディコンディショニングから高齢者の機能改善まで科学的根拠に基づいたプログラム
１.Stability 安定 2. Security 安心 3. Safety 安全 4. 楽しい
姿勢が良くし、関節・内臓・メンタル・歩行・日常生活にプラスをもたらしましょう!
本格的に予防・改善を目的としたメソッド5
メソッド1 関節機能改善
メソッド2 姿勢改善
メソッド3 歩行改善
メソッド4 転倒予防
メソッド5 認知症予防
1. 支えを特徴して内面とからだを支えます。
2. からだの機能の細かい部分に集中できます
3. 足・腰・ひざ・背骨などの機能改善を行います。
4. O脚・腰痛・腰や背中に凝りを感じる方におすすめです。
5.丸背・四十肩予防・肩関節機能改善を行います。
こんなクラスが受けたかったと大絶賛です!!
体験価格１回 1,000円(税込)
(通常1,500円）
10枚チケット 10,000円(税込) 有効期限1年
定員10名 持ち物： タオル・飲みもの
＜イベントレッスン・ワークショップ＞
フランクリンメソッドについて
現在、名古屋地区でフランクリンメソッドLevel3の資格保有者は当スタジオのみです。
呼吸が体をコントロールし、思考や姿勢の習慣は、呼吸と深い繋がりがあります。
ストレスが頭・目・顎・肩・首・肋骨へと緊張が波及し、呼吸に影響します。
わかりやすいイメージや体感・体現を通して、からだや呼吸の変化が実感できるワークです。是非参加ください。
ぜひ、皆さまにお会いしてこの技術をご提供できることを楽しみにしております。
フランクリンメソッド 60分
呼吸を中心にからだの繋がりをスムーズにしていきます。
本来の股関節の動きを学びながら、骨盤・骨関節・肩関節がスムーズに動くからだを作りましょう。
参加者に合わせて、ボール・ストレッチポール・フランクリンバンド・棒・チビボール・椅子・マットなど、様々なツールを使用します。
体験価格 １回 1,000円(税込) (通常1,500円）
チケット 1回 950円(税込)
定員６名までの少人数レッスンです。
持ち物： タオル・飲み物
フランクリンバンド＆グランデング
スマホから手を離せない人たちやパソコン業務も増える中、首が下に折れてい たり、首が前に出ている人が多くおられます。
頭から首・肩に負担がかかり、背中が丸くなっています。まずは、手っ取り早く胸を張って猫背を回避しているつもりの方が大半で、結局背骨も肩甲骨も硬いままという悪循環を繰り返しておられます。
このクラスでは、バンドの伸縮性特性を用い、背骨や肋骨の動きを導き、頸椎 や腰椎の負担を軽減させることをポイントにします。またグランディングデスクの滑るという特性と棒という支えという特徴を融合し、股関節周りをほぐし、さらに肩関節機能もほぐしていきます。
体験価格 １回 1,000円税込（通常1,500円）
チケット 1回 1,300円(税込)
定員6名 持ち物： タオル・飲み物
ザ・股関節
お尻の横がペコっとへっこんでいませんか? お尻の下が弛んでいませんか?
30歳代過ぎから要注意です。骨盤を安定させる筋肉が痩せてくると、骨盤が高さが左右違ったり、片方のお尻が少し後ろに飛び出したり、仙腸関節が硬くなったり、股関節の可動域が狭くなったり、付け根が痛くなったりと、違和感を生じます。
ザ・股関節のクラスに参加すると、骨盤を安定し、姿勢も良くなります!!
体験価格 １回 1,000円税込（通常1,500円）
チケット 1回 1,300円(税込)
定員6名 持ち物： タオル・飲み物
