個人パーソナル指導
あなたの姿勢は美しくなる
出張パーソナル指導 オンラインパーソナル指導 出張費無料
スタジオまでは行けない。ご両親を一度指導してほしい。と多くの声を頂いております。名古屋市内、刈谷市、安城市は出張移動費は無料です。それ以外にお住いの方もご相談ください!
オンラインパーソナルは、こちらからzoomのURをお伝え致します。お家から参加できます。オンラインパーソナルは、経験豊富です。十分に適切な運動処方をさせて頂きます!!ご相談ください。
内容：「体（身体）、知（脳神経）、心（感情）」それぞれの側面にフォーカスし、相関関係を知りながら、ムーブメントや日常生活の質を上げる『フランク
リンメソッド』取り入れたパーソナルです。
point 1 ： フランクリンメソッドはムーブメントに関わっている人のみならず、快適に生きたい、動きたいと思う全ての人に使ってもらえるメタスキルであるこ
とを伝えます。
point 2 : 現状から望む方向に変化するために何が必要かがわかるだけでなく、パーソナルの中で実際に体験する機会を提供します。
point 3 : イメジェリースキルを広げ、より豊かにすることで何が得られるかを知った上で、イメジェリーを探究し、レパートリーを増やす実践を行います。
是非パーソナルを体験してみてください。
ピラティスマシン パーソナル指導
ピラティスリフォーマー”allegro2tower”を使ったマンツーマン指導です。あなたの体に合わせたオーダーメイドのエクササイズを講師YOKOが丁寧に指導します。
体幹の強化、Ｏ脚・歩行改善、二の腕の引き締め、骨盤の歪み改善、股関節の可動域改善、脊柱の柔軟性など様々なトレーニングができます。
強化したい筋肉をピンポイントで鍛えることができるので、バランスのとれた体づくりに効果的です。
１回60分（マンツーマン指導）
１回 6,500円税込 お得な回数券があります。
マット パーソナル指導
マット運動のマンツーマン指導です。あなたの体に合わせたオーダーメイドのエクササイズを講師YOKOが丁寧に指導します。
体幹の強化、Ｏ脚・歩行改善、二の腕の引き締め、骨盤の歪み改善、股関節の可動域改善、脊柱の柔軟性など様々なトレーニングができます。
１回60分（マンツーマン指導）
１回 6,500円税込 お得な回数券があります。
お友達とピラティスマシン体験
（セミパーソナル指導）
「興味深々！ちょっと体験してみたい！」という声にお応えして、２～3人のお仲間で交代でマシンをご体験いただけます。
ぜひお友達やご家族とご一緒にお試しください。
1回1グループ(2～3名) 60分
6,500 円税込（１グループあたり）
ヘッド・首・フェイシャル・肩・アーム (小顔＆骨盤矯正）パーソナル指導
下半身の歪みが、ヘッド～首～顔・肩そして腕まで筋膜を通して連鎖していきます。ヘッドから首・顔・肩・アームまでストレスを取り除きます。
頭・首・肩・顔の歪みを整えることで骨盤の歪みも整っていきます。口角ＵＰ、小顔になるなど、からだと心のストレスフリーを実感できます。リピーターの多いコースです。
１回30分コース（頭～上半身）
１回 3,500円税込
１回60分コース（頭～足先まで）
１回 6,500円税込
◆ パーソナルの初回の流れ
問診➡要望や不安なことをお聞きします➡姿勢動作観察➡姿勢動作分析➡ワーク提案➡ワーク後の成果写真等で確認。
スタジオのツール等を用いてのエクササイズも行います。
ワークは、自宅で継続できるものをお伝えします。
パーソナルは、週に1回、週に2回、月に1回 3か月に1回とその方にライフスタイルに合ったワークを行います。
※お得なチケットがあります。有効期限がありません。
◆ パーソナルのお勧め
①クライアントは、頸椎、頭蓋骨、骨盤の位置がずれ、側弯も起こしておられました。
1時間のパーソナルで改善されました。
ピラティスとフランクリンメソッドの両方からのアプローチです。ただ、長年かけて作られてきた習慣化された姿勢は、すぐに戻りたがります。その姿勢のデメリットを絵や骨格モデルやイメージツールで理解して頂き家で行う運動も伝えました。
②クライアントは、猫背が２週間で改善されました。その２週間、毎日指示された運動メニューを自宅でも行っておられました。
パーソナルの時だけでなく、自宅でも継続して適した運動を続ける努力が改善に繋がります。
③70歳代女性の方が、ピラティスリフォーマーのマシンで身長が3cm伸びてすっきりしたと感想頂きました!
●こんな成果が出ました！！
●パーソナル5回目 50歳女性
・噛み癖が治った。
・肩こりが治った。
・血圧が下がった。
・足を組まなくなった。
●パーソナルとピラティススクール2か月継続してくださったお客様から。
・Ｏ脚治りました！
・肩こり治りました！
・ヒップがアップしました！
・ウエストがベルト の穴２つ減りました！
・背骨が柔らかくなり、整体に通わなくて済むようになりました。
パーソナルは指導前
左足について観察・分析を行います。複数の要因をがあることを伝え、
今後の対策として、ご自宅でもできるワークをお伝えします。
目的を伝え、意識するポイントも理解して頂き、ワークを2つ行いました。
1時間のワーク後 左足 距骨 脛骨のラインが綺麗になりました。
反り腰で、骨盤が前傾になり体重が前に載っている。 腹横筋が抜け、その連鎖システムが機能しずらい状態
腹横筋の部位や機能と連鎖システムを伝え、エクササイズを実践。
ご自宅でも正しく行えるように丁寧にお伝えしました。
肩甲帯を安定するエクササイズも加え実践。
一時間後、姿勢が綺麗になりました。
正しいフォームと、エクササイズの目的を理解して行うことで改善されます。
パーソナル10回目の感想
・肩こりが全くなくなった。
・ウエストが締まってズボンのホックがゆるゆるになった。
・歯を噛みしめる癖が治った。
・血圧が下がった。
・反り腰が改善された。
引き続き10回パーソナルを継続されました。
歩行は、毎日、一生行う動作です。
歩行が良いと筋バランス(筋力、柔軟性)が良いはずです。
今後は、中心軸と左右バランスの取れた捻じりにフォーカスします。