内容:「体(身体)、知(脳神経)、心(感情)」それぞれの側面にフォーカスし、相関関係を知りながら、ムーブメントや日常生活の質を上げる『フランク
リンメソッド』や『ピラティス』の要素を取り入れたパーソナルです。 パーソナル歴20年 グループ指導歴36年
現状から望む方向に変化するために何が必要かがわかる、パーソナルの中で実際に体験する機会を提供します。
是非パーソナルを体験してみてください。
スタジオまでは行けない。ご両親を一度指導してほしい。と多くの声を頂いております。名古屋市内、刈谷市、安城市は出張移動費は無料です。それ以外にお住いの方もご相談ください!
オンラインパーソナルは、こちらからzoomのURをお伝え致します。お家から参加できます。オンラインパーソナルは、経験豊富です。十分に適切な運動処方をさせて頂きます!!ご相談ください。
ピラティスリフォーマー”allegro2tower”を使ったマンツーマン指導です。あなたの体に合わせたオーダーメイドのエクササイズを講師YOKOが丁寧に指導します。
体幹の強化、O脚・歩行改善、二の腕の引き締め、骨盤の歪み改善、股関節の可動域改善、脊柱の柔軟性など様々なトレーニングができます。強化したい筋肉をピンポイントで鍛えることができるので、バランスのとれた体づくりに効果的です。
1回60分(マンツーマン指導)
1回 7,500円税込 お得な回数券があります。
マット運動のマンツーマン指導です。あなたの体に合わせたオーダーメイドのエクササイズを講師YOKOが丁寧に指導します。
体幹の強化、O脚・歩行改善、二の腕の引き締め、骨盤の歪み改善、股関節の可動域改善、脊柱の柔軟性など様々なトレーニングができます。
1回60分(マンツーマン指導)
1回 7,500円税込 お得な回数券があります。
「興味深々!ちょっと体験してみたい!」という声にお応えして、2~3人のお仲間で交代でマシンをご体験いただけます。
ぜひお友達やご家族とご一緒にお試しください。
1回1グループ(2~3名) 60分
7,500円税込(1グループあたり)
下半身の歪みが、ヘッド~首~顔・肩そして腕まで筋膜を通して連鎖していきます。ヘッドから首・顔・肩・アームまでストレスを取り除きます。
頭・首・肩・顔の歪みを整えることで骨盤の歪みも整っていきます。口角UP、小顔になるなど、からだと心のストレスフリーを実感できます。リピーターの多いコースです。
1回30分コース(頭~上半身)1回 3,500円税込
1回60分コース(頭~足先まで)1回 7,500円税込
※お得なチケットもあります。
◆パーソナルの初回の流れ
問診➡要望や不安なことをお聞きします。
➡姿勢動作観察➡姿勢動作分析➡ワーク提案➡ワーク後の成果写真等で確認。
スタジオのツール等を用いてのエクササイズも行います。
エクササイズは、自宅で継続できるものをお伝えします。
パーソナルは、週に1回、週に2回、月に1回 3か月に1回と
その方にライフスタイルに合ったワークを行います。※お得なチケットがあります。
●チケット有効期限●
10回分チケット・・・1年
20回分チケット・・・2年
◆ パーソナルのご感想
①クライアントは、頸椎、頭蓋骨、骨盤の位置がずれ、側弯も起こしておられました。
1時間のパーソナルで改善されました。
ピラティスとフランクリンメソッドの両方からのアプローチです。ただ、長年かけて作られてきた習慣化された姿勢は、すぐに戻りたがります。その姿勢のデメリットを絵や骨格モデルやイメージツールで理解して頂き家で行う運動も伝えました。
②クライアントは、猫背が2週間で改善されました。その2週間、毎日指示された運動メニューを自宅でも行っておられました。
パーソナルの時だけでなく、自宅でも継続して適した運動を続ける努力が改善に繋がります。
③70歳代女性の方が、ピラティスリフォーマーのマシンで身長が3cm伸びてすっきりしたと感想頂きました!
④こんな成果が出ました!! パーソナル5回目 50歳女性
・噛み癖が治った。
・肩こりが治った。
・血圧が下がった。
・足を組まなくなった。
⑤パーソナルとピラティススクール2か月継続してくださったお客様から。
・O脚治りました!
・肩こり治りました!
・ヒップがアップしました!
・ウエストがベルト の穴2つ減りました!
・背骨が柔らかくなり、整体に通わなくて済むようになりました。
⑥パーソナル10回目の感想
・肩こりが全くなくなった。
・ウエストが締まってズボンのホックがゆるゆるになった。
・歯を噛みしめる癖が治った。
・血圧が下がった。
・反り腰が改善された。
引き続き10回パーソナルを継続されました。
歩行は、毎日、一生行う動作です。歩行が良いと筋バランス(筋力、柔軟性)が良いはずです。
今後は、中心軸と左右バランスの取れた捻じりにフォーカスします。
パーソナルは指導前
左足について観察・分析を行います。複数の要因をがあることを伝え、
今後の対策として、ご自宅でもできるワークをお伝えします。
目的を伝え、意識するポイントも理解して頂き、ワークを2つ行いました。
1時間のワーク後 左足 距骨 脛骨のラインが綺麗になりました。
反り腰で、骨盤が前傾になり体重が前に載っている。 腹横筋が抜け、その連鎖システムが機能しずらい状態
腹横筋の部位や機能と連鎖システムを伝え、エクササイズを実践。
ご自宅でも正しく行えるように丁寧にお伝えしました。
肩甲帯を安定するエクササイズも加え実践。
一時間後、姿勢が綺麗になりました。
正しいフォームと、エクササイズの目的を理解して行うことで改善されます。