あなたの姿勢は美しくなる
パーソナルの初回の流れ
問診➡要望や不安なことをお聞きします➡姿勢動作観察➡姿勢動作分析➡ワーク提案➡ワーク後の成果写真等で確認。
スタジオのツール等を用いてのエクササイズも行います。
ワークは、自宅で継続できるものをお伝えします。
パーソナルは、週に1回、週に2回、月に1回 3か月に1回とその方にライフスタイルに合ったワークを行います。
パーソナルのお勧め
①クライアントは、頸椎、頭蓋骨、骨盤の位置がずれ、当然側弯も起こしておられました。1時間のパーソナルで、改善され
ました。ピラティスとフランクリンメソッドの両方からのアプローチです。ただ、長年かけて作られてきた習慣化された
姿勢は、すぐに戻りたがります。その姿勢のデメリットを絵や骨格モデルやイメージツールで理解して頂き、家で行う運動
も伝えました。
②クライアントは、猫背が２週間で改善されました。その２週間、毎日指示された運動メニューを自宅でも行っておられたか
らです。パーソナルの時だけでなく、自宅でも継続して適した運動を続ける本人の努力が改善に繋がります。
③70歳代女性の方が、ピラティスリフォーマーのマシンで身長が3cm伸びてすっきりしたと感想頂きました!
〇こんなにも成果が出ました！！ パーソナルとピラティススクール2か月継続してくださったお客様から。
・Ｏ脚治りました！
・肩こり治りました！
・ヒップがアップしました！
・ウエストがベルト の穴２つ減りました！
パーソナルは指導前
左足について観察・分析を行います。複数の要因をがあることを伝え、
今後の対策として、ご自宅でもできるワークをお伝えします。
目的を伝え、意識するポイントも理解して頂き、ワークを2つ行いました。
1時間のワーク後 左足 距骨 脛骨のラインが綺麗になりました。
＜個人パーソナル指導＞
ピラティスマシン パーソナル指導
ピラティスリフォーマー”allegro2tower”を使ったマンツーマン指導です。あなたの体に合わせたオーダーメイドのエクササイズを講師YOKOが丁寧に指導します。
体幹の強化、Ｏ脚・歩行改善、二の腕の引き締め、骨盤の歪み改善、股関節の可動域改善、脊柱の柔軟性など様々なトレーニングができます。
強化したい筋肉をピンポイントで鍛えることができるので、バランスのとれた体づくりに効果的です。
１回60分（マンツーマン指導）
１回 6,500円税込 お得な回数券があります。
ヘッド・首・フェイシャル・肩・アームまで (小顔＆骨盤矯正）パーソナル指導
下半身の歪みが、ヘッド～首～顔・肩そして腕まで筋膜を通して連鎖していきます。ヘッドから首・顔・肩・アームまでストレスを取り除きます。
頭・首・肩・顔の歪みを整えることで骨盤の歪みも整っていきます。口角ＵＰ、小顔になるなど、からだと心のストレスフリーを実感できます。リピーターの多いコースです。
１回30分コース（頭～上半身）
１回 3,250円税込
１回60分コース（頭～足先まで）
１回 6,500円税込
マット パーソナル指導
マット運動のマンツーマン指導です。あなたの体に合わせたオーダーメイドのエクササイズを講師YOKOが丁寧に指導します。
体幹の強化、Ｏ脚・歩行改善、二の腕の引き締め、骨盤の歪み改善、股関節の可動域改善、脊柱の柔軟性など様々なトレーニングができます。
１回60分（マンツーマン指導）
１回 6,500円税込 お得な回数券があります。
お友達とピラティスマシン体験
（セミパーソナル指導）
「興味深々！ちょっと体験してみたい！」という声にお応えして、２～3人のお仲間で交代でマシンをご体験いただけます。
ぜひお友達やご家族とご一緒にお試しください。
1回1グループ(2～3名) 60分
6,500 円税込（１グループあたり）
※レッスン・イベントの最新情報はこちら↓
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